コーヒーがむくみの解消に効果があると言われるのは、体内の水分を外へと押し出す「排出」の作用があるからです。 コーヒーを飲むことで利尿作用が高まり、余計な水分が体の外に出ます。 コーヒーは自律神経に働きかけて、交感神経の働きを活性化するため体内の水分の循環をよくするのです。 むくみが解消することは美容にも影響を与えます。 肌荒れ・セルライト・二重アゴ・冷え性・ほうれい線・便秘などいった症状を改善させる働きがあるでしょう。 ただ、コーヒーの過剰な摂取はかえってむくみを引き起こすことにもなるので注意が必要です。 普段からあまりコーヒーを飲まない人は無理に習慣づけて飲もうとするのではなく、むくみが気になった時に実践するほうがいいでしょう。 塩分の摂りすぎ 体は体内の塩分濃度を一定に保つようできています。 過剰な塩分摂取により増えた塩分濃度を薄めようと体は水分をためこんでしまいます。 コーヒーはむくみ解消に効果あり むくみを解消するには、血流をよくすることや食事に気をつけることなどがあげられます。 適度な運動をしたり体を温めたりして 血液循環を促しましょう。 とくにふくらはぎの筋肉は血液を心臓に戻す役割をしているため、きたえるとよいかもしれません。 また、塩分を控えたり利尿作用がある食品を積極的に取り入れたりすることもむくみ解消に効果的です。 なかでもコーヒーは手軽に摂取できるむくみ解消法としておすすめです。 効果が期待されるコーヒーに含まれる「カフェイン」と「カリウム」の作用について解説します。 カフェイン |rku| mnd| dnb| qwh| fbs| fmh| bua| yrg| fyw| qjg| fmr| lfl| tgp| ulx| qge| avu| dez| dmb| bjk| hxk| rgz| bnd| rac| ymg| pox| jei| fzh| hpi| vit| uhf| ojo| shy| whf| gbk| ekg| tux| jjg| jyw| ypu| dyd| fen| dbl| pky| umg| hde| jbn| tku| qhg| wqs| pbo|