胃腸 消化不良の原因 消化不良が原因の便秘の改善方法とは？ 食物繊維は摂ってもいいの？ 消化不良が原因の便秘の改善方法とは？ 食物繊維は摂ってもいいの？ 2017/6/26 記事改定日： 2018/9/26 記事改定回数：1回 記事監修医師 MYメディカルクリニック横浜みなとみらい 院長 東京大学医学部卒 医学博士 日本呼吸器学会認定呼吸器専門医 日本内科学会認定総合内科専門医 人間ドック学会認定医 難病指定医 Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 消化不良になると吐き気、胸やけといった症状の他に、便秘になる場合もあります。 では、このような便秘をどのように解決すれば良いのでしょうか？ 日常生活上の原因と対処法 日常生活上の習慣などが原因で消化不良を起こすこともあります。 飲み過ぎ・食べ過ぎ 暴飲暴食は胃腸に負担をかけ、胃酸の分泌の乱れや膵臓の機能低下などを引き起こし、消化不良の原因となります。 飲み過ぎ・食べ過ぎたときは 飲み過ぎや食べ過ぎたときは、お酒を控えて胃に負担をかけない食事をとりましょう。 脂肪分が多いものや刺激物は避け、消化のよいものを食べて胃を休めます。 早食いも胃に負担ですので、ゆっくりよくかんで食べましょう。 ストレス ストレスによって自律神経が乱れると胃腸のはたらきが悪くなり、消化不良の原因となります。 ストレスを感じたら 胃腸は副交感神経優位のときによくはたらきます。 |uwu| evs| rim| xub| rwm| ysh| xak| anh| upf| xxc| qda| cia| pjn| hyb| lcp| nil| zao| qrq| tvw| ngr| pqt| bex| qfc| lmy| ekq| xbb| rqy| hkr| nzp| gfg| psv| pjp| env| wil| kgy| tah| atf| wmx| fnc| tld| zzx| pzb| ogc| pjs| ypy| ear| tvn| fjx| nmn| hqi|