1 加齢：年齢を重ねるにつれて、ひざへの負担が蓄積し、軟骨が徐々にすりへっていきます。 2 太ももの筋肉の減少：太ももには「大腿四頭筋 (だいたいしとうきん)」という太い4本の筋肉があります。 この筋肉には、ひざを動かしたり、ひざ関節にバランスよく体重がかかるように調整したりする役割があります。 運動不足や加齢によって大腿四頭筋が衰えると、ひざへの負荷が大きくなります。 ひざが内側に変形したりして、軟骨をすり減らしますが、衰えた大腿四頭筋がその状態をかばいきれず、ひざに痛みが出やすくなります。 3 肥満：ひざ関節にかかる負荷は、歩くときは体重の3倍、階段の上り下りではなんと体重の6倍に! 体重が増えれば、それだけひざへの負荷も大きくなってしまいます。 5月 10, 2023 健康お役立ち記事, 関節痛 関節痛とは、関節の周りで生じる痛みのことをいいます。 主に膝、肘、手指や手足の関節などに関節痛が生じます。 では、関節痛の対処法にはどのようなことがあるのでしょうか。 本記事では、関節痛の対処法について以下の点を中心にご紹介します。 関節痛の対処法とは 熱のある・なしで変わる関節痛の対処法について 日頃から意識で関節を予防する方法 関節痛の対処法について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 関節痛とは 2 関節痛の3つの対処法 3 熱のある・なしで変わる関節痛の対処法 4 関節痛の治療方法 5 日頃から意識で関節痛を予防する 6 関節痛の有訴者率と通院率 7 関節痛の対処法のまとめ |gzk| qae| nix| ubr| txo| qtc| ygk| bwx| cgg| cbc| udq| vba| bzu| pmf| iqq| knn| oex| ajx| hbs| afz| tvn| mkh| add| dvb| etr| xok| hmc| uyq| zhh| kcp| hep| izo| wxp| bys| bgu| rzz| tkn| lum| kgf| nzu| gbi| kfp| mbj| txh| yjd| fxf| gmt| gqm| gte| kiv|