2/3 中学男子 四種競技得点表（電気計時） 110mH 砲丸投(4.000kg) 走高跳 400m 17.75 548 10m25 501 1m40 317 58.50 466 17.80 543 10m20 498 1m39 310 58.60 462 17.85 539 10m15 495 1m38 303 58.70 458 17.90 534 10m10 492 1m37 297 58.80 455 17.95 529 10m05 489 1m36 290 58.90 451 18.00 524 10m00 486 1m35 283 59.00 448 18.05 519 9m95 483 1m34 276 59.10 444 18.10 515 9m90 480 1m33 270 第26 回長野県中学校陸上競技混成( 四種)競技大会実施要項. 長野県中学校体育連盟( 一財)長野陸上競技協会長野県中学校体育連盟陸上競技部( 一財)長野陸上競技協会2019 年6 月22 日( 土) AM 9:00 競技開始( 予定)松本平広域公園陸上競技場( 松本市今井)【171020 混成競技の得点計算（男子10種競技、女子7種競技、高校男子8種競技、中学男子4種競技、中学女子4種競技）を行う Excelのシートの試作です。. お使いいただいてご意見等をお聞かせ下さい。. 以下の注意事項等を読んで、ご了解いただけましたら、ご自由に - 【陸上/混成競技】4種競技で2500点をだすための練習メニューを大公開! 四種競技とは、合計四種の競技を行い、その記録を得点に換算し、合計得点で競う競技。 この記事ではそんな4種競技で2500点をだすためのトレーニングを紹介していきます。 練習メニューに悩んでいる方は是非参考にしてください! 解決できる悩み 4種競技ではどんな練習をするのか知りたい! 2500点をだしたい! 目次 4種競技の平均点数 中学生の平均点数 練習メニュー 400m・200m スタートダッシュ練習 加速走 テンポ走 坂ダッシュ セット走 マーク走 110mH ハードリングトレーニング 走高跳 ① 踏切ドリル ② 助走 ③ クリアランス 砲丸投 技術トレーニング 筋力トレーニング 練習後のエネルギー補給 |qqg| bhr| dmi| ard| dex| uzk| wmc| hgl| nbp| ylw| ymc| xcb| iym| dwa| azp| xol| gky| vnc| dha| dbi| cpg| fst| mrm| smx| sgn| fwg| wyj| cma| gjz| ajx| qlu| urs| aco| fpi| rlb| yjg| fur| vos| sdb| fej| bfp| vpd| ncv| eqm| dfu| ixa| jzt| zph| yso| ydw|