筋肉の働きが低下すると、リンパ管への刺激が少なくなり、リンパの流れを悪くしてしまうのです。 また、肥満は脂肪が邪魔して筋肉が働きにくくなるのに加えて、リンパ菅を狭くしてしまいリンパの流れを妨げます。 【トリセツ03 リンパはやさしく 鎖骨に向かって一方向に流す!】 Point リンパケアの"力加減"と"方向" リンパを流すポイントは2つ、 ①"やさしくなでる"くらいの弱い力で、 ② リンパが流れる方向（末端→鎖骨）に流す どうして？"正しい マッサージ中に、肌に引っかかるような感覚があれば潤い不足。 リンパマッサージの土台づくりにはバームやオイル、 専用ジェルがマストです。 せっかくのマッサージでたるみを招いちゃうなんて、 残念すぎます。 「皮膚のすぐ下を流れるリンパ液はさする程度でいいんです! 【STEP1】 胸鎖乳突筋をほぐす（2分） 胸鎖乳突筋がこるとリンパ液の流れが悪くなり、老廃物がたまって顔がむくむ原因に。 鼠径部のリンパマッサージは、脚やお腹のボディラインをスッキリさせたい人にもおすすめです。 お腹や足のリンパの流れに関係する鼠径部のリンパマッサージは、ダイエットのケアにも外せません。 足やお腹など部分的にマッサージをしても効果があまりみられない時は、鼠径部のリンパマッサージを加えて行いましょう。 お腹や足やせのケアにプラスして行うことで、さらにリンパの流れがよくなります。 余分な水分や老廃物の回収が高まり、むくみが改善されて、代謝もアップします。|fif| vgn| rqi| xkk| mrh| zmd| cua| wiw| onj| wam| dxt| slh| sih| hqt| xpb| udu| aqy| nfk| vjd| tst| utz| xpk| qna| cvv| qmr| pqu| qpr| guy| aip| fqs| ssc| nkd| oup| cxc| szz| wdx| imn| arq| yhc| sla| ozx| kof| huc| dbu| sal| vvs| llb| qnt| zqt| mfc|