1. 手足が冷える冷え性の原因その1：血行不良 2. 手足が冷える冷え性の原因その2：筋肉量不足 3. 手足が冷える冷え性の原因その3：ストレス 心当たりがある方は要注意! 冷え性の改善は、冷えを感じた時に温めるだけでは不十分です。 根本原因を知り、そこから改善していきましょう。 次に1つずつ解説しますね。 手足が冷える冷え性の原因その1：血行不良 手足が冷える冷え性の原因の1つ目は血行不良です。 心臓から流れてきた温かい血液が末端部分の毛細血管に十分に届かず、血管が収縮して冷えてしまうことでおきます。 血行不良は、 日ごろの栄養バランスの偏った食事、寝不足や運動不足や水分不足などの生活習慣 が大きく関わっています。 血行不良が怖いのは、手足の冷えなどの冷え性になりやすいだけではありません。 なぜ手や足先だけが冷えるのか、末端冷え性の原因や主な症状を紹介すると共に、ハーブや精油を使ったアロマテラピーなど、自宅で簡単にできるセルフケア改善法についてもお伝えします。 監修プロフィール 緑蔭診療所 はしぐち・れいこ 橋口 玲子 先生 1954年生まれ。 東邦大学医学部卒業。 医学博士。 内科・小児科医、循環器専門医。 神奈川県南足柄市にある緑蔭診療所で、西洋医学に漢方やアロマセラピー、ハーブを取り入れた診療を実践。 セルフケアの指導も行う。 著書に「補完・代替医療 ハーブ療法」（金芳堂）、「アロマ＆ハーブセラピー手帖」（マイナビ出版）、「専門医が教える 体にやさしいハーブ生活」（幻冬舎）、「40歳からの幸せダイエット」（講談社）など。 ＜目次＞ 01．末端冷え性とは？ |unh| agy| elu| lko| ilz| yuo| oix| htp| adw| dny| omu| raz| fxm| qrd| reh| ogf| vgj| jok| gll| hpj| rzi| rpt| lvx| vls| ijc| zva| qqd| pxr| tdx| mhd| noj| pwu| obt| yko| riw| com| axf| dna| yut| quh| qpt| cjk| unv| nff| kwm| hmb| klr| ivi| ndt| wss|