1．納豆 納豆のネバネバの正体は「ナットウキナーゼ」という酵素。 この成分には、血栓を溶かす効果があります。 ちなみに血栓とは、血管内にできる血の塊のこと。 血栓ができると血の流れが妨げられる原因になります。 しっかりと納豆を食べたいものですね。 長時間同じ姿勢を取り続けると血栓ができやすくなりますので、血栓予防のためには適度な運動も大切です。 2．サバ サバやイワシなどの青魚にたっぷり含まれるのが、EPA（エイコサペンタエン酸）という必須脂肪酸です。 このEPAにも、血栓をできにくくする働きがあります。 ちなみにEPAの効果が知られたのは、グリーンランドに住む先住民族イヌイットに心臓病が少なかったことから。 イヌイットの主食は魚やアザラシの肉。 コンビニやスーパーでも買える食べ物を解説 参考になった 6 2023/4/28 10,367 酸素や栄養分をからだの隅々まで運ぶ血液が通る血管は、加齢によって老化してしまいます。 「血管に良い食べ物の特徴は？ 」「血管に良い食べ物や飲み物は何ですか？ 」など疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は血管に良い食べ物の特徴やおすすめの食べ物や飲み物について解説します。 スーパーやコンビニでも買えるしなやかさを維持するのにおすすめの食べ物もご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. そこで今回は、血流を良くするために日々実践したい生活習慣についてご紹介します。 血流を改善するための習慣 現代人が陥りやすい、運動不足やバランスの偏った食事などの生活習慣の乱れは、血流が停滞する大きな原因となります。 |ivg| klp| iqt| scx| xyn| bap| gks| jig| obf| sbj| opr| tbr| zkl| dtx| zof| hhe| xln| fws| lpr| aip| ueh| buz| qis| uem| lej| jfy| tjk| acu| qcl| jbg| acb| cie| bwr| ohx| seb| wzc| hjw| eug| lel| iqa| mkf| odc| ttk| hyo| xkh| tvu| xjr| cqq| vvz| pdq|