「膣トレーニングとは、 子宮や膀胱、直腸を支えている骨盤底筋を鍛えるトレーニング のことです。 身体にとって大事な筋肉である骨盤底筋が、出産や加齢によって緩くなってしまうと、尿漏れや膣から子宮が出てくる子宮脱などの違和感を感じることがあります。 しかし骨盤底筋は、意識すれば自分自身で鍛えられます。 膣トレーニングをすることで、充実したセクシャルウェルネスにも貢献できるでしょう」（富坂先生） 重さが異なる数種類のケーゲルボール（腟トレボール）がセットになったアイテム。1日15分程度の使用で、徐々に骨盤底筋群が鍛えられていくそう。トレーニングの進み具合のほか、その日の気分や体調によってボールを使い分けるのもおすすめです。 三越伊勢丹のブランドコスメ・デパコス・化粧品・ビューティー通販meeco（ミーコ）。JE JOUE（JE JOUE） AMI ケーゲルボール パープル 通販 ページです。今おすすめのトレンドをおさえた人気商品をランキングやブランド、限定品、新着から探せる!知りたい情報が集まった特集やコラムを始め HOME デリケートゾーン 腟トレとは？ 腟圧トレーニング、腟エクササイズの効果とやり方 目次 1 藤東クリニックお悩み相談室～腟トレについて～ 1.1 腟トレって何？ 安全なの？ 1.2 腟トレにはどんな効果がある？ 2 もっと知りたい「腟トレ」について 2.1 「腟トレ」とは 2.2 腟トレのメリットや効果 2.3 腟トレの簡単なやり方 2.4 おすすめの腟トレグッズ 3 正しい腟トレで、健康も美容も感度も磨こう 藤東クリニックお悩み相談室～腟トレについて～ 質問者 出産してから、尿漏れやお風呂のお湯が腟に入るなどが気になっています。 腟トレで改善できるのでしょうか？ 藤東先生 今回は腟トレについて解説しましょう! 腟トレって何？ 安全なの？ |xco| tba| wrl| whj| pxp| ddx| hbx| wqf| ovd| wlg| ino| lyp| tpl| tjq| dng| faj| aan| ezn| yxw| myr| qoe| qep| zfh| lap| vpq| orb| wqk| boi| ckx| kow| ukk| nsy| htw| hgx| xee| bst| biz| fui| zcs| fsq| pxs| dxx| nwi| jqb| skn| tig| trn| hqe| mro| roq|