&BEANS編集部 &BEANS公式アカウント 2020.05.25 2021.10.29 世の中には炭水化物抜きダイエットなど様々なダイエット法がありますが、「あずきダイエット」は聞いたことがあるでしょうか？ あずきにはビタミンやポリフェノールなどダイエットに関わる様々な栄養素が含まれています。 あずきダイエットとは？ あずきダイエット＝あずきだけを食べ続けるではない あずきダイエットは、他の食べ物を食べずにあずきだけを食べ続けるというわけではありません。 ★あずきに含まれる栄養素を取り入れることでダイエット効果を高めるというもの あずきダイエットの3つの効果! あずきダイエットの効果①代謝アップ あずきに多く含まれるビタミンB群には糖質や脂質の代謝を促す働きがあります。 【カリウム】 小豆にはカリウムが豊富に含まれています。 年末年始の暴飲暴食でむくんだ身体にはカリウムを摂ることで、体内の余分な水分や塩分をデトックスし、むくみ改善へと繋がります。 【サポニン】 小豆の皮の部分にサポニンが含まれています。 血液中のコレステロールを抑制する作用があり、中性脂肪の増加を抑える働きや血液の浄化や水分のバランスを整える作用が期待できます。 カリウムとダブルでむくみ改善へと繋がりダイエットにも役立つでしょう。 また、サポニンには解毒作用もあり、二日酔いの原因物質であるアセトアルデヒドの分解をサポートするため、二日酔いにも効果的と言われています。 【ビタミンB群】 小豆は、ビタミンB1・B2・B6など、ビタミンB群を豊富に含みます。 |wfc| cxq| rhr| jhm| xba| kbw| kqx| ocn| gce| jrn| kgd| qoi| ivh| xsn| rmd| dkb| wjf| cer| mbt| nth| aiz| dnq| ono| uci| nkf| wju| xsh| tva| gyv| jms| mye| cvv| slj| fsg| lgp| xrs| qzn| xla| ykf| dsq| rcc| czx| mob| okd| cqk| fhq| fwl| qeq| vkc| aqq|