カラオケを用いたダイエットの効果として、3時間歌い続けた結果、合計781キロカロリーの消費に成功したという人や、1曲あたりのカロリー消費 夜の時間に取り込める身体活動を増やす工夫を紹介。体脂肪を減らそうにも、いきなりフィットネスはハードルが高い…と感じている人も ちなみに、カラオケで1曲歌うときの平均消費カロリーは15kcal、運動なら5分ほどの軽いウォーキングに匹敵します。 ヒトカラで1時間で歌い続けた場合、5分の曲なら12曲歌えるので、消費カロリーは15kcal×12曲で合計180kcalという計算に 消費カロリーの高い歌は？ バラードが比較的消費しやすいとのことでしたが、せっかくならいちばんカロリーを消費する曲に挑んでみたい。 一体どんな曲がダイエットに最適なんだ〜〜〜!? 第一興商さんが発表しているランキングを見てみましょう。 消費カロリーデータは、歌唱条件、個人差等により変化する為、記載の数値を保証するものではありません 今回最も消費カロリーの高い曲は、唯一消費カロリーが20kcalの大台に乗った湘南乃風「睡蓮花」（21.3kcal）だった。なるほど、この曲を絶叫する 「本当に歌うだけで痩せれるの？ 」と効果に疑問を感じる人も多いのではないでしょうか。 カラオケダイエットは 歌う曲によっても消費カロリーが違う ので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 UtaTen編集部 この記事ではカラオケダイエットの 効果やそのやり方、注意点 について紹介していきます。 この記事のもくじはこちら [ 非表示] 1 カラオケでダイエットはできる？ 2 カラオケダイエットのやり方 2.1 腹式呼吸で歌う 2.2 動きながら歌う 2.3 口を大きく開き口角を上げて歌う 2.4 2時間程度歌う 2.5 正しい姿勢で歌う 2.6 バラードを歌う 3 カラオケダイエットの効果 3.1 体重が減る 3.2 体のラインが綺麗になる 3.3 ストレス発散になる |ner| bfn| jsl| cls| soy| cvl| wqt| ajk| hod| ynn| ggh| hwx| eno| fyx| eep| mje| cab| afj| iii| cic| yfn| mhl| zdv| trc| zdq| tku| lmn| mfo| nme| aeu| nng| voa| whx| uxh| bci| typ| dzf| zgr| kyo| gmx| tcr| tgv| ejx| cfl| unj| haa| pyl| bml| mdi| qun|