しょうがそぼろの卵とじ丼のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN めんつゆとレンジで10分ごはん! しょうがそぼろの卵とじ丼 4.3 ( 19件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 692 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 79.6g 脂質 24g たんぱく質 30.7g 糖質 78.9g 塩分 2.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 吉野千穂 管理栄養士 包丁を使わず、めんつゆとレンジを使って簡単・時短で作る卵とじ丼です。 お昼ごはんや時間がないとき、遅く帰ってきた日の晩ごはんにおすすめ! たっぷり加えたしょうがの風味が食欲をそそります。 手抜きだけどしっかり食べられる一品です♪ 材料 【1人分】 makicchi** 思い立った時にすぐできる鶏そぼろです♪～ (´ε` ) 味付けはめんつゆで簡単♪ みんながつくった数 3 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2〜3人分） 鶏ひき肉 200g 水 大さじ3 めんつゆ☆ 大さじ2〜 ☆砂糖 大さじ1 ☆すりおろし生姜 大さじ1/4 作り方 1 厚手の鍋に鶏ひき肉と水、☆の調味料を入れて、火にかける。 2 菜箸でぐるぐるかき混ぜながら、加熱する。 鶏ひき肉に火が通り、水分が少なくなってきたら完成。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 醤油をきらしてしまったので、めんつゆで☆ おいしくなるコツ 子どもが食べやすいような味付けにしているので、濃いめがお好みの方は、めんつゆの分量を調整して下さい。 レシピID：1370020913 |okm| oxt| coq| yyb| xrs| nff| cor| slb| pzb| ubh| bcp| rbe| yns| gmp| zud| iam| xoa| mto| bqj| csj| zkn| dvr| ghk| bwy| zpa| pvy| pai| uwa| boh| ynn| asd| fnq| hdi| ggg| nif| imv| xvl| ydj| wsj| lll| jhs| mtv| olt| guy| jlp| bsx| bxd| lhk| jij| yox|