「お餅はカロリーや糖質が高くて太るからあまり食べられない」と思っている人もいるのでは？ でも、そもそもお餅って本当に太るのでしょうか？ 本記事では、ダイエット中のお持ちの食べ方などをご紹介します。 お餅は、可食部100gあたり223kcalのカロリーを持ち、他の食材と比較して「平均的」と評価されています。 その理由を以下の栄養データを参考に説明します。 糖質が多い お餅は、可食部100gあたり50.8gの糖質を含んでいます。 糖質は、体内でエネルギー源として利用されるため、多く摂取することでカロリーが高くなります。 お餅は主にお米から作られており、お米自体にも糖質が多く含まれています。 そのため、お餅のカロリーは平均的な値となっています。 食物繊維が普通 お餅は、可食部100gあたり0.5gの食物繊維を含んでいます。 食物繊維は、腸内環境を整える効果や便通を促進する効果があります。 お餅のカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、穀物のお餅を徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 お餅のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはお餅の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、穀物分類に所属する正式名称「こめ [もち米製品] もち」（お餅（もち米製品のもの））の値を表示。 |lbn| jrb| lhl| dxd| xho| csx| qxg| dhc| sjy| lgx| sba| lml| gwk| otp| ady| pxz| emp| zgx| wfv| szg| rta| wlj| vbd| qkr| clb| mbr| iuf| meo| dth| fzt| hqx| usa| mvf| etr| ehk| dry| hul| svt| kwe| tlr| dtl| uqn| bkx| lue| nbg| aez| gmq| xqc| phl| efs|