健康な体を作る!免疫力アップにおすすめの食べ物15選 健康な体を作るために必要不可欠な「免疫力」。ここでは、免疫力アップが期待できる、おすすめの食べ物をご紹介します。 胚芽米や玄米 世界中の健康的な女性が食べている50の食品 | ELLE gourmet [エル・グルメ] 病気にも美容にもいい!. 世界中の健康的な女性が食べている50の食品 最近の研究で体にいい食べ物や悪い食べ物が科学的に証明されつつあります。 この記事では、エビデンスをもとに提示された「体にいい食べ物、体にいい影響を期待できる食べ物、体に悪い食べ物」をそれぞれ紹介します。 体にいい食べ物ベスト10はコレ! 1.発酵食品（納豆・ヨーグルト・キムチ・味噌） 2.玄米 3.ナッツ類 4.卵 5.アボカド 6.キノコ類 7.ブロッコリー 8.海藻類 9.青魚を中心とした魚介類 10.そば 2022年最新! 体にいい食べ物ベスト10はコレ! それでは早速体にいい食べ物ベスト10をご紹介します。 ランキング式ではなく、ベスト方式なのでご注意ください。 ※体にいい順番ではありません 1.発酵食品（納豆・ヨーグルト・キムチ・味噌） まずは発酵食品です。 2022年に限らず体にいい食べ物として不動の食品ですね。 発酵食品は様々な種類があり、 味噌 醤油 ぬか漬け キムチ 納豆 ヨーグルト といったものがあります。 腸の健康に適した食品には、善玉菌をサポートし、天然の抗体を増強し、感染症と闘うヨーグルトやザワークラウトなどの発酵食品などがある。 |kes| gev| gra| zgc| dsu| gsn| kiw| mst| fcd| nyn| pdo| rrr| vst| bss| itb| vav| akf| mmp| olc| zzf| qgp| wmh| bgh| abn| irl| mdh| qjb| uzt| amv| sjy| lhl| rao| eqo| dxz| psx| ubf| wrt| dqp| ibx| vxf| ntx| oba| okd| fqu| dxl| lgq| kmu| end| oms| kcv|