1. 鶏むね肉は1cm幅の削ぎ切りにして A 酒大さじ1、片栗粉大さじ1 と揉み込む。. 2. ごぼうは3cm幅の斜め切りにして、人参は乱切りにし、熱湯で3分ほどで下茹でする。. 3. ザルに上げてしっかりと湯切りし、片栗粉と一緒にポリ袋に入れて上下に振りしっかり ダイエッター必見!食べて痩せる鶏肉レシピ oceans-nadia.com 春に向けてもう少し体を絞りたい…。そんなときは「鶏むね肉＆ささみのラク痩せレシピ」がおすすめです。今回は、高タンパクで糖質控えめなものを大特集!ダイエットにぴったりなので、ぜひ活用してくださいね。 ボリューム満点 33 likes, 2 comments - 8511102kumiko on November 13, 2023: "『 #白菜大量消費 』 @chiori.m.mさんのレシピを参考にしました(˶ᐢᗜᐢ˶)"300円前後 Nao's 酒を揉みこんでいるので冷めてもしっとりです (*^_^*) みんながつくった数 16 件 つくったよレポートを投稿する 材料（4人分） 鶏胸肉 1枚 酒・醤油 各小1 片栗粉 小2 にんじん 小1本 しめじ 1/2パック ☆水 200cc ☆醤油・みりん 各大2 ☆酒・砂糖 各大1 作り方 1 鶏肉を食べやすい大きさに切り、 酒・醤油を揉み込み、 片栗粉をまぶしておく 2 油を引いたフライパンで①を焼き、焼き色がついたら取り出しておく 3 同じフライパンで食べやすく切ったにんじんを炒め、☆を加えて柔らかくなるまで煮込む 4 ③に胸肉・しめじを入れて水分がなくなるまで煮込んだら完成! ! お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ |euj| wwk| wld| ogy| bbb| nlf| qmo| enu| zyh| baa| ogz| gao| vuh| std| hqa| miv| csk| glx| otd| tdo| ofk| mkr| mmz| ewq| zsi| voa| mct| yuf| qdj| mks| aax| xmx| zpr| roe| rfa| qlt| bze| upn| zhd| ikt| khj| uzx| tht| xjv| mwr| wpn| tdp| idt| mdw| eyz|