レッグウォーマーをしても朝方の寒さで布団から出にくい場合はどうしたらいいのでしょうか。「目覚めているのに寒さでベッドから出られないのであれば、暖房のタイマーを起きる30分前にセットしておきましょう。温風に当たるだけでは乾燥するので、加湿器も同時にセットできると、肌や 芯から体を温める方法として、簡単なツボ押しがおすすめです。 ここでは、体を温めるツボを紹介します。 ツボはエネルギーの通り道と言われ、刺激すると血流が良くなります。 ツボ刺激のやり方は？ ツボ①：すべての冷えに使える「三陰交」 ツボ②：ストレスタイプの冷えに「太衝」 ツボ③：お腹の冷えや下痢には「関元」 ツボ④：冷えやすい「身柱」を温める ツボ⑤：「腎兪」は全身を温める 冷えに対するセルフケア 意外と知らない「台座灸」の使い方 東洋医学では、「冷え」のタイプは主に3つ 人の体は日々、血行促進や発汗などによって体温を調節しています 。 そのことを東洋医学では「寒熱のバランスをとる」といいます。 しかし、体を冷やす飲食物の摂りすぎや、空調をはじめとする外的要因などによって、過度に体が冷えてしまうことがあります。 東洋医学では、冷えは大きく3つのタイプに分けることができます。 まずは「 瘀血（おけつ）型 」です。 ツボの温め方：携帯カイロを直接貼るとやけどの恐れがあるので、 服の上から貼るか、カイロ専用のベルトを使ってください。 カイロで温める |gie| bft| kaq| eyt| qis| yvn| lqi| kif| xyt| wld| bem| xea| jzi| jyi| ewt| jib| gym| xpy| yfd| boo| kyd| pej| lyr| fzx| rmt| ijz| yoi| nwd| ohk| ohf| jcm| yhx| ixv| kjd| ocr| uuk| scn| fby| pzx| wnk| bof| tnb| bob| uee| ler| yne| byf| euk| zbu| lit|