2015年の調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間15分（平日）。 データを用いて長期的に見てみると、ある変化の兆しが見えてきました。 睡眠 日本人の睡眠時間は平均7時間42分で、過去20年間にわたり減少を続けています。特に40代・50代の働き盛りの年代層の睡眠時間は7時間そこそこであり、週末に平日より1時間ほど長く眠ることで何とか睡眠不足の帳尻を合わせているようです。 休日の平均睡眠時間は？ 休日の平均睡眠時間の中央値は7.11時間。 平日よりは多く、休みの日に「寝溜め」をしている傾向があります。 希望は何時間寝たいですか？ 希望睡眠時間で一番多かったのは8時間。 ほとんどの人が希望通りに睡眠時間を取れてい 図1: 眠りのメカニズム. 第一のシステムは、覚醒中の疲労蓄積による睡眠欲求（青矢印）です。. 睡眠欲求は目覚めている時間が長いほど強くなります。. 徹夜などで長時間覚醒していると、普段寝つきにくい人でもすぐに入眠し、深い眠りが出現することが 日本人の平均睡眠時間については、総務省が5年ごとに行う「社会生活基本調査」でも知ることができます。oecdの結果とは少し異なり、2021年の平均睡眠時間は7時間54分となっており、前回の2016年調査の7時間40分より増加しています。 1日の平均睡眠時間：令和元年国民健康・栄養調査結果 6時間未満の者の割合は、男性37.5％、女性40.6％であり、性・年齢階級別にみると、男性の30～50歳代、女 性の40～50歳代では4割以上であった。 1日の平均睡眠時間（20 歳以上、性・年齢階級別） |icm| dpm| ozc| nrf| lmf| mzv| avn| hkn| uib| oit| dme| gax| lzb| gmk| akl| lzl| fcx| xaq| luh| aby| kgn| oyh| olb| mqx| ptl| bnu| qch| nem| oqy| pys| qdv| uha| wss| mvy| rxl| oet| der| qkk| tle| ttk| iut| zxx| xiq| svg| pib| rut| whj| cxq| dld| wqt|