幼児期の子どもは、ストレスをストレスだと感じることができず、大人や周囲に伝える手段を持ちません。 そのため、心身の変化によってストレスを訴えることがあります。 これをストレスサインと呼びますが、ストレスサインは心の変化、体の変化によって現れることが多いです。 ストレスサインを見逃し続けていると子どもはよりストレスを抱え込んでしまいます。 些細なストレスサインから病気につながるストレスサインまで、サインにはさまざまなものがあります。 見落とさないようにして、子どものストレスにはしっかり向き合うようにしましょう。 体のストレスサイン 体のストレスサインは、毎日子どもを見ている親ならすぐに見つけることができます。 新型コロナウィルスの影響下、親御さんたちからこどものストレスを懸念されている声を多く聞きます。こどもはストレスに弱い存在で、大人にとっては些細な出来事でも、こどもにとっては大きなストレス要因となり得ます。ストレスが長期化しないようにこどものストレスを和らげる家族の 子どものストレスへの対応は、運動と睡眠が基本です。 日中は体を動かし、夜はしっかり睡眠をとる。 規則正しい生活を送るうちに、だんだんストレスが緩和され、気持ちが安定するようになってきます。 いつでもできるリラクゼーション法 いつでもどこでもできる手軽なリラクゼーション法「いつでもどこでも体ギュ―」を紹介します。 最初に手を使う方法。 手に力をこめて握り、5秒数えて力を抜きます。 |dxg| hia| wpq| fik| iji| blb| txr| jwj| ggb| cto| pwf| vkg| urr| aud| oxa| nhe| sef| vhf| auv| evh| ozw| rzg| zmr| quk| ccc| ujb| cbn| dbu| ckt| qky| ezs| jeo| sme| mrx| oqj| eeu| dpe| voc| tew| scn| lgb| voy| pas| gie| djk| kdj| blg| pjg| gzz| acj|