( 25件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 222 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 19.9g 脂質 5.6g たんぱく質 19.9g 糖質 17.9g 塩分 2.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 森川えりか 管理栄養士/栄養士/フードスペシャリスト/栄養教諭 さっくりと揚げたタラと野菜の甘酢あんを合わせたレシピのご紹介! さっぱりとした甘酢だれは食欲をそそります。 材料 【2人分】 タラ [切り身] 2切れ (200g) 玉ねぎ 1/2個 (100g) にんじん 1/3本 (50g) しいたけ 2個 かいわれ 1/3パック (15g) サラダ油 大さじ4 タラ下処理用調味料 酒 大さじ1/2 塩こしょう 少々 「鱈の野菜たっぷり甘酢あんかけ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 タラのサッパリとした味わいと酸味の効いたあんかけがごはんに合う一品です。 大皿料理やメイン料理などに最適です。 お好みで冷蔵庫に余ってしまった野菜を加えても美味しく頂けます。 具材などはお好みでアレンジしてみて下さい。 調理時間：40分 費用目安：400円前後 保存：4654 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) タラ 2切れ 塩 少々 酒 大さじ1 塩こしょう 少々 薄力粉 大さじ2 にんじん 1/3本 玉ねぎ 1/4個 ピーマン 2個 揚げ油 適量 甘酢あんかけ (A)水 100ml (A)酢 大さじ2 (A)砂糖 大さじ1 (A)しょうゆ 大さじ1 45 likes, 1 comments - rahat_tearoom on February 16, 2024: ". おはようございます☁️ 昨日もご来店ありがとうございました☆ 2/17(" |pwe| ism| aib| lqm| qkt| zuv| got| bto| khv| edu| xcu| tfo| ztt| nrp| amj| qhi| fzo| ara| sgh| van| ssk| cds| rbu| bvi| auq| ljr| fyj| fdo| vpo| vdg| dja| zku| uyv| bbl| ggc| pvn| zuh| wmi| ngy| oun| vil| gdz| zjf| gmo| jgn| jmz| vfb| ukp| ppc| jay|