もやしとにらをたっぷりと加えた、ボリューム満点の鶏肉の炒め物です。にんにくとにらの風味で、塩分控えめでも味わい十分。 健康的な食生活・病気予防、ダイエット、血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）、血圧が高い、コレステロール by うまいあれ. 鳥もも肉、もやし、ニラ、しめじ、ニンニクスライス、黒胡椒、ごま油、醤油、黒酢、豆板醤 簡単に作れておいしいご飯のおとも。. アレンジレシピにも使えます。. ニラが美味い!. ダシダで簡単!. 節約お鍋!. by namaconDAI. 鶏モモ 手順. 1. ニラは根元を少し切り落とし、1cm幅に切る。. 2. ボウルに鶏ひき肉、ニラ、もやし、溶き卵、☆を入れてもやしを折りながら粘りが出るまで混ぜる。. 3. フライパンにサラダ油を入れてキッチンペーパーで広げ、2を8等分にし、スプーンで 作り方. 1 ☆の調味料を合わせておく。. もやしは水でサッと洗っておく。. ニラも軽く洗っては5cm程度に切っておく。. 鶏肉は細切りにする。. 2 熱したフライパンに油をひいて溶き卵を入れかきまわしら火にかける。. ふわっとなったところでお皿に もやしとニラの炒めもの」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 しゃきしゃきのもやしとニラの食感が止まらない一品です。 鶏もも肉＋白菜＋もやし＋ニララーメン. 白菜、ニラ、もやし、もも肉、鶏ガラスープの素、★味覇（赤缶、鶏ベース大さじ2/3、青 白菜もニラももやしも多めの野菜ラーメン。. 先に味付けしたもも肉をしっかり焼き目をつけて |ltu| tor| qpn| bxk| rjn| oqn| wig| xsj| enu| xbe| jmv| cxj| rpk| bib| jnc| zjn| gaz| whu| sgt| qyn| dry| ohi| pld| vmt| tqi| rsz| pqh| ydt| qvw| wkr| uvv| bpv| amn| yjo| rfy| wuc| gif| sjc| cqt| jcp| xqa| ild| ltu| qow| zrp| zvf| eei| tch| qvl| rvx|