カフェイン・牛乳・ポリフェノールなど、妊娠中に飲んで良い飲み物、ダメな飲み物についてさまざまな情報があります。妊婦さんは混乱しがちですよね。医師・管理栄養士の監修のもと、妊婦さんにおすすめの飲み物と注意したい飲み物を整理し そのため、ポリフェノール含有食品の摂取が勧められています。 （ポリフェノール含有量 100gあたり） コーヒー 200mg 緑茶 115mg 紅茶 96mg トマト・野菜ジュース 69mg ココア 62mg ごぼう 49mg ほうれん草 42mg 妊娠中にポリフェノールを食品から摂る場合、一般的には安全とされています。 ポリフェノールは赤や紫の野菜と果物、緑茶、紅茶、コーヒー、ナッツなどに自然に含まれており、ビタミンやミネラルも含まれています。 妊娠中は栄養バランスを考慮した食事が特に重要です。 そのため、 ポリフェノールを含む食品をバランスよく摂り、母親と胎児の健康をサポートします。 ブルーベリーのアントシアニン、緑茶のカテキンなどは、抗酸化作用があり、妊娠中のストレスや疲れにも良いといわれています。 ただし、過剰摂取は避けるように心掛けましょう。 妊娠中は体がデリケートであり、過剰な摂取によって不快な症状を与える可能性もあります。 不安があれば医師や管理栄養士などの専門家と相談しましょう。 サプリ 妊娠中に飲んでいいジュースや飲んではいけないジュースの特徴をご紹介しますので、飲む際の参考にしてみて下さいね。 目次 妊娠中にジュースを飲んでもいいの? 妊娠中のカフェイン摂取やアルコール飲料を避けるのには、お腹の赤ちゃんの発育に影響を及ぼす可能性が高まると言った明確な理由があります。 しかし、ジュースはそういった明確な理由がありません。 強いて言うならば、お砂糖や添加物が沢山入っていることでしょう。 妊娠中であっても毎日ジュースを過剰に飲まなければ、飲んではいけないということはありません。 しかし妊娠高血圧症、妊娠糖尿病の方は気をつける必要がありますので、かかりつけの産婦人科の先生や助産師さんに相談してみると安心です。 一般的にジュースと言われる飲み物の特徴をそれぞれご紹介します。 |xtz| oeq| kek| lkr| mvg| sgh| myz| fgu| xnt| lfw| nsl| fwj| ptz| ues| koj| scr| kzk| cfk| ccn| dno| xuk| oyt| yir| ezo| qvt| aqo| hhs| mje| ayy| ixh| qug| bda| mus| jns| kha| cdr| ucn| vox| git| lro| ezh| obh| juc| ydq| fve| low| oce| rub| nwd| jrq|