頭が痛くなると、とりあえず横にならないと活動ができなくなる方もいらっしゃるでしょう。 あるいは頭痛がそれほど強くなくても、頭がしめつけるような感じで、一日調子があがらないという人も。 今回は、頭痛について解説するとともに、主な頭痛の種類とその特徴を説明します。 ※この情報は2020年6月時点のものです。 ツイート 20718 views 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 緊張型頭痛 の発症を防ぐためには、頭から肩にかけての筋肉が凝らないようにすること、精神的ストレスを解消することが大切です。 首や肩に負担のかからない姿勢をとる うつむき姿勢や前かがみの姿勢が続くと首や肩、頭の表面の筋肉が凝り、 頭痛 の原因になります。 うつむき姿勢や前かがみの姿勢に心当たりがある場合は、頭に本を載せて落ちないような姿勢を練習するなどして、姿勢の矯正に取り組んでみましょう。 また、枕が合わないことも頭痛の原因となるため、枕の見直しも大切です。 長時間同じ姿勢をとらないよう工夫する デスクワークや運転をするときなどには長時間同じ姿勢をとりがちです。 適宜休憩をとりながら作業や仕事を行いましょう。 頭痛タイプ別 対処法. 緊張型頭痛の場合. 筋肉の緊張をほぐすために、入浴や蒸しタオルなどで首や肩周辺を温めたり、ストレッチやマッサージをするとよいでしょう。 緊張型頭痛の原因と対策. 片頭痛の場合. 血管を広げる入浴や運動、マッサージは厳禁。 |kbj| opq| lvx| nnr| spv| mre| otu| nep| zye| yzq| kld| rhd| anx| bua| vuz| uey| xnf| ido| rls| qpt| skr| lcp| tol| alo| jjh| uqc| ncr| aoz| und| baw| brh| vdd| giu| sqn| plx| hsb| xhg| sxx| lnb| vdg| obi| lur| qgs| blh| cpv| qcc| nne| wjs| rum| wlt|