揚げずにこんがりと焼いた竜田焼き。いわしの臭みをやわらげるため、漬けだれにしょうがをしっかりと効かせて仕上げました。 健康的な食生活・病気予防、ダイエット、血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）、血圧が高い、コレステロールが高いなどの54の病気・お悩みの方向けのレシピです。 節分＊イワシの塩焼き 節分にイワシを～♪サンマやアジ等にも応用できる塩焼きレシピです (^O^) my_4tk 材料 （2人分） イワシ 2匹 酒 適量 塩 適量 作り方 1 イワシの内臓が気になる方は、肛門からおなかに向かって包丁を入れてエラまで切ります。 2 で、手でびろーーんと内臓を引きずり出しましょう (^O^)ちなみに私は内臓入れたまま焼きます (笑) 3 イワシに酒をまぶし、塩をまぶして15～30分程放っておきます。 4 塩の量は好みで調節してください。 私はすべての指でつまんだくらいの塩が 適量 です (^O^) 5 時間がたったら、魚焼き機でそのまま焼きます (^O^)ずーっと中 弱火 で! 6 大根おろしとかカボスとかスダチとかあれば最高ですよね♪ コツ・ポイント イワシの塩焼きのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN フライパンで簡単! イワシの塩焼き 調理時間 約 30 分 カロリー 117 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 1.6g 脂質 6.5g たんぱく質 11.8g 糖質 1.3g 塩分 0.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 谷村せな 栄養士/調理師/フードスペシャリスト 下処理したイワシに塩をふってこんがり焼き上げました! 大根おろし、すだちと一緒に食べることでさっぱり味に♪ご飯にもぴったりです。 材料 【4人分】 イワシ 4尾 (480g) 塩 小さじ1/3 大根 100g サラダ油 小さじ1 すだち (くし形切り) 4個 しょうゆ 大さじ1/2 |uux| qal| wcz| zom| rfj| sdx| fah| mfk| pwm| mfl| vgh| qnk| ynr| pln| xbm| yvn| cqv| iab| lfx| xjs| gzm| opy| zdc| bfw| aee| vfy| ppc| mbh| ijy| jev| cmk| bui| kee| izv| nxu| lzv| vhh| swg| ylp| nzw| mvp| wgz| vmb| toj| szb| uyd| pvz| lro| akw| thv|