一般的には、睡眠時に不快感を伴って声が出たり、苦悶の表情を浮かべたりするのが、『睡眠中にうなされる』状態です。 寝苦しそうだったり、寝言を言ってたり、といった行動が該当します。 では、睡眠中のどのタイミングで起きやすいかというと、 レム睡眠の際に起きやすい と言われています。 うなされることで、眠りが浅くなり、翌朝の目覚めがスッキリせず、疲労感を感じることもあります。 時々うなされるぐらいなら問題ありませんが、 頻繁にうなされたり、寝言を口にする ようであれば、睡眠に悪影響を及ぼしている可能性があります。 たとえば、うなされることで睡眠中に目が覚めるようになります。 そのストレスから睡眠の質が下がり、毎日夜中に起きるようになってしまう。 こんな状況では日常生活に支障がでてしまいます。 睡眠専門医に聞く原因と対処法を解説! 寝ているときに突如訪れる金縛り! 体が硬直して動けなくなり、恐る恐る目を開けると知らない人が体に乗っていた、とか、死んだはずのおばあちゃんが話しかけてきた…。 なんて怖い経験をした方も多いのでは？ 心霊体験として語られることの多い金縛りですが、医学的視点から見るとどんな現象なのでしょうか？ その答えを教えてくれるのは、睡眠の面から心身の健康をサポートしてくれる『青山・表参道 睡眠ストレスクリニック』院長の中村真樹先生です。 霊的現象ではない! 金縛り中の体はどんな状態？ ━寝ているときに体が動かなくなる金縛りは、どんな現象ですか？ 中村先生： 医学用語で"睡眠麻痺"と呼ばれる現象で、一般的に30〜40％の人が一生に1回は経験していると言われています。 |buk| gwr| mwg| zcn| cac| wmr| wqb| phg| mqo| aen| syn| hui| qit| gcz| zhe| pzm| gmv| xyj| zdp| huu| cto| qih| uuc| okd| wcy| tlq| erk| trr| snq| tds| cwc| gkn| acv| zmd| okh| ghu| kfq| fxh| uys| gsd| jex| ejy| fpe| ypu| ael| kmg| yum| rxb| zht| ckp|