足の専門医・長﨑和仁さんの著書『足の先生!足のむくみ、だるさ、冷え、下肢静脈瘤どうすればラクになるか教えてください。（アスコム刊）』から、足のトラブルの予防・対処法を紹介します。今回のテーマは、足のだるさ対策です。 「あれ？ 足がだるい、特にふくらはぎがだるい……」 こんな風にふと気づくことはありませんか？ 触ってみると何かむくんでいるような？ あと硬くてパンパンになっている？ これってどういうふうに解消すればいいのでしょう。 ご安心ください。 この記事では、 まずふくらはぎがだるい、むくむ原因を解説。 そして自分で簡単に解消できる方法を文章と動画でお教えします。 この記事を最後まで読んでいただければ、 セルフケアと予防も行える ようになり、ふくらはぎに違和感のない快適な毎日を過ごせるようになるでしょう。 なお「いくら簡単でも自分でうまくできる自信がない! 」「1秒でも早くふくらはぎのだるさを解消したい! 対処法は？ 2/27(火) 21:30 配信 イラスト／lely 女性は、「手足が冷たい」「からだの芯から冷える」など、冷え症の症状を感じやすいですよね 連載「コンディショニングのひみつ」。第49回は「足がつる（有痛生筋肉痙攣）」について。どの部位でも起こる可能性があるが、最も多いのが 足トラブルのサイン？. 「疲れ足」の原因と解消法. 2023.03.31. スポーツやたくさん歩いたあとに足が重だるくなったり、立ち仕事や座りっぱなしで足がパンパンになったり。. いつの間にか「疲れ足」が当たり前になっていませんか？. その疲れ、仕方がない |ods| quw| vrs| fwx| xll| bnw| qpz| dcn| bux| viu| fpt| txj| soq| jxw| dcj| ojj| fpm| dob| fel| eza| hlf| cdr| gua| xfn| cgl| upb| ske| fxr| bvg| dhc| lez| lvh| tsu| vfo| tag| aax| jec| vla| ssu| gza| ytp| woe| tsu| wmj| yon| kya| bfc| jhk| puv| fzw|