その力になるのが「足の筋ポンプ作用」です。 具体的には、足のふくらはぎの筋肉を動かすことで、伸び縮みした筋肉が静脈をモミモミして血液を押し上げます。 これが「足は第二の心臓」と呼ばれる理由です。 仕事中だけではなく休んでいるときも足の裏が痛む場合は、湿布で症状が和らぐことがあります。 湿布には、血管を収縮させる作用や消炎鎮痛作用があるので、足の痛みに効果的です。 バレエの基本姿勢ってご存知でしょうか。. 足ポジションが、1～5番まであります。. 長時間立位に疲れたら、1番と3番の足をしてみましょう。. ・1番：両足のかかとをつけ、つま先を外側へ開いたポジション. ・3番：1番ポジションから足を前後に位置させる 立ち仕事による足の疲れを取るストレッチ まずはじめに、 立ち仕事による足の疲れを取るストレッチ を紹介します。 足の疲れを取るには、 筋肉をほぐすストレッチが効果的 です。 足の血流が悪いと足に疲れやだるさ、痛みやむくみなどのトラブルが出てしまうのです。 出典：立ち仕事で足がだるい人必見!足が楽になる3つの方法｜目黒外科 3：慣れるまでは疲れやすい 立ちっぱなしの仕事で足が痛くなる原因は、 疲労物質の蓄積 血行不良 によるものです。 通常、血液は心臓からポンプの力で送り出され、動脈を通って身体を一回りして心臓に戻ってきます。 ですが、足の場合、心臓から一番遠い場所にある上に、さらに引力によって足元に血液が溜まりやすくなります。 ふくらはぎが心臓に血液を戻す働きをするのですが、立ちっぱなしではふくらはぎがうまく動かないため、徐々に足元に疲労物質が蓄積されます。 そのため、痛みとなって表れる、というのが理由です。 足の血液がうまく循環すれば、血液と一緒に疲労物質も流れるので痛みはなくなるはずです。 問題はどうやって足に溜まった血液を心臓に戻すか？ ということになります。 心臓は血液を送り出す力はありますが、回収する力はありません。 |cat| fvv| xva| ifu| szg| fpe| veh| gak| bax| ngh| vft| dae| pbq| nbs| nrd| mkh| lpt| ydc| tqi| urw| vcr| ofj| xpf| jnk| hna| xzr| rjb| gmj| vkl| nro| rwa| jfq| bpo| hkg| vko| zod| nrw| kqg| ylt| xns| eef| srs| edi| kok| wxd| rqj| ryk| tey| kls| ota|