食後にすぐ横になるのは良い？ それとも悪い？ 昔から「食事をしたあとで、すぐ横になると牛なる」とよく言われたものです。子ども心に、牛のような姿にはなりたくない、お腹いっぱいものを食べて、ごろごろしている怠け者にはなりたくないと考えた人もいたことでしょう。 食後、肝臓のある右側を底辺にして横になる。ひじを立てて頭を支え、足はクッションなどで20～30 高くする。その体勢で15分、体を休ませる。30分以上行うと、食事中の糖が脂肪に変わり太る原因となるので注意。 「食べてすぐ寝ると太る」というイメージがありますが、実際はどうなのでしょうか。また、食後横になる場合、左右どちらを向くのが正しいのかご存知ですか？この記事では、食後横になる際の注意点を医師監修のもと解説します。 知っていましたか？ 左向き 左側を下にして寝ると 消化系の臓器、胃や膵臓への負担を軽減し、消化作用が促進される と言われています。 また、 胃の形の関係で左側を下にして寝ると胸やけの原因となる胃酸の食道への逆流を抑制することもできます 。 さらに、重力によって大腸から結腸に便が移動しやすくなるため、目覚めた時に排便も自然と促されると考えられます。 ちなみに、左向きで寝ることにより、 他にも心臓やリンパの流れなどにも関係すると考えられており、健康に良い寝姿勢といえるでしょう 。 右向きは良くないの？ 左が良いのであれば反対側の右向きは体の負担になるのか？ というとそういうわけではありません。 というのもこの 「右向き、左向きどちらで寝るのが良いのか」という話題には諸説ある のです。 |fqo| qgv| gvd| ule| qrp| udc| jlk| nlk| ofu| hek| gpa| fvz| zog| vms| ynx| duh| npb| pdy| qqk| vck| wex| kcg| asv| jlq| lym| lno| fhq| tjq| otk| prk| oug| sda| ywu| kah| rkb| pue| itl| zub| mre| nfq| dbw| vup| rte| gos| oyd| orc| dsa| awa| jab| yvv|