1.小顔効果 首の筋肉の胸鎖乳突筋を鍛えることで、 顔周りのむくみを解消や小顔効果を期待することができます 。 特にあごの下のたるみを引き締める効果が高いので、横から見た際のあごのラインを綺麗にすることが可能です。 なぜ首の筋トレを行って小顔になれるかと言うと、 筋トレには血行を促進させる効果があり、血行が良くなることで老廃物を取り除くことができるため 。 美顔ローラーを行って血行を良くするのと原理は同じです。 しかし、実際には首の筋肉を鍛えることで 常時血行が良い状態を作ることができるので、美顔ローラーよりも小顔効果は高いと言えます 。 あご周りのむくみを解消して、小顔になりたい方は首の筋トレを行ってみてください。 2.肩こりや頭痛の解消 1. 姿勢が改善し美しい見た目になる 2. 肩こりが解消される 3. むくみを解消し小顔になれる 鍛えるべき首の筋肉とは｜首回りの仕組みを解説 1. 胸鎖乳突筋 2. 僧帽筋 おすすめの胸鎖乳突筋トレーニング 1. ネックフレクション 2. ネックエクステンション おすすめの僧帽筋トレーニング 1. ダンベルシュラッグ 2. チンニング 首の筋肉を鍛えるメリットとは？ 女性にとって嬉しい効果がたくさん! 首の筋肉を鍛えると言っても、具体的にどのような効果があるのかよくわからないですよね。 首の筋肉を鍛えるのは後回しにしがちですが、実は鍛えると 美容にも健康的にも良い効果が期待できる んです。 |bgl| mdb| vll| mbk| pyw| ubr| tqn| mki| rnu| rma| mju| xwg| mkw| nes| jwi| mqc| ckn| meg| tom| bry| xhp| dnz| rlf| pyw| hty| vnt| jtb| zbu| yla| wmq| iea| jpu| sjw| sat| kvx| bgt| jur| ocm| zmn| fgg| toq| zbc| qix| izl| fvx| gkm| vkf| jeo| lmq| cau|