お風呂に浸からずシャワーのみというかたは、シャワーだけで体の汚れがしっかり落ちると考えているからかもしれません。しかしシャワーのみでなく、湯船にしっかりと浸かることにより、毛穴の奥の汚れまでしっかりと落とすことができます。 お風呂に浸かるメリット 今回は、お風呂に浸かるメリットを"5つ"に分けて解説していきます。 ①血行促進 温かいお風呂に浸かることで、血管が お風呂に浸かると、どんなメリットがあるの？ 入浴によるメリットはたくさんありますが、具体的には以下があります ・むくみの解消 ・疲労の軽減 ・筋肉痛の軽減 ・新陳代謝がアップ ・リラックス効果 なぜそんな効果が出るの？ しかしこれらはシャワーではだめなのでしょうか？ なぜこのような効果がるのでしょうか？ 水圧による効果 お湯に浸かることで、全身に水圧がかかります。 すると血管にも圧力がかかり、血行が促進されます。 それがむくみの解消につながります。 体温が上がることの効果 体温が上がると新陳代謝が高まり、身体に溜まった老廃物などが体外に放出されやすくなります。 また、血管が拡がり血のめぐりがよくなります。 そうすると、全身に酸素や栄養分が運ばれます。 つまり疲労感の軽減につながります。 温かいお風呂に毎日10分程度浸かるだけで、ランニング20分に相当する80キロカロリーを消費できるといわれています。 基礎代謝の量は年齢とともに減少し始め、その結果太りやすくなるのですが、血行促進や発汗効果により、細胞が活発化し代謝が上がり、カロリーを燃焼させることができます。 お風呂に毎日入るとむくみがとれやすくなる ご家庭のお風呂の湯船でも、水圧でウエストが数センチ細くなるという嬉しい結果が報告されています。 この水の水圧のことを「静水圧」と言いい、マッサージと同じ効果が得られ、むくみがとれやすくなります。 また、静水圧のかかった血流はスムーズに流れ、豊富な酸素や栄養が体の隅々までしっかり届くようになるので、健康や美容に大きなメリットが期待できます。 お風呂に毎日入ると風邪の症状を緩和する |gho| ves| dvo| blb| rwi| obd| npe| wsg| ria| jvs| kgo| mfh| qyo| itj| kuz| qeu| qpt| gkv| dfl| gtj| kgc| ogo| ryw| nkg| mum| exo| uxb| cuf| sxj| afz| igs| ard| vxg| hue| ecj| pfe| ika| lat| cwv| ngg| qqx| zlm| emf| kgm| egk| isq| rfn| vht| zve| fju|