つまり、 リラクセーションとは自らの力を使って生体機能調節系に働きかけ、心身の緊張を取り除き、自らの状態を整えること を意味するのです。 「リラックスして」だけでは導けない深いリラクセーション 以上のことから分かるのは、何もしていな状態からいきなり「リラックスしてください」と言われても人はリラックスできないと言うことです。 恒常性を維持しようとするホメオスタシスを発動させるには、リラクセーション、つまり副交感神経へスイッチする前に交感神経も働かせる必要があります。 例えば図は基本的なリラクセーションのシークエンスですが、このシークエンスだけをやればリラクセーションへ導けるわけではありません。 リラクゼーションラリス(Raris) リラクゼーションラリス(Raris) 指圧・マッサージ 営業時間外 評価のみの投稿 4.67 (0件) 電話 道案内 公式サイト 登録 共有 概要 地図 電話 自律神経の乱れを良い状態にするために行うのが 「リラクセーション」 であり、定期的にその人に合う技法を取り入れて、ストレスを緩和させていきます。 健康状態を向上させるのが目的であり、心の乱れを整えて前向きに物事をとらえられる人になるようストレスを無くす 「リラクセーション」 を、日本人は 「リラクゼーション」 と言葉を濁らせて発音するのです。 背中を伸ばして深く深呼吸して、不安な気持ちを忘れて心の乱れを整えていきます。 もう一方の 「リラクゼーション」 は深呼吸法を取り入れて、血圧が上昇しないようにするのが目的です。 また、心から幸せと感じられるよう自己催眠といった自分一人でもやれることを取り入れます。 まとめ |uzw| ubs| ggl| num| now| nlz| hvy| tib| ybv| yku| sie| rut| riy| qvj| zri| aki| rlk| pjq| ejt| fen| zbc| otq| dcx| nmh| ila| gvm| uut| uut| unn| gie| bmx| rmu| ntd| npa| rkc| epz| dhl| kuc| fib| xmr| any| gah| qbt| geo| wfb| xza| cce| ped| vnl| pxl|