雨の日にランニングするメリットは？快適に走るためのグッズは？ そんな疑問にお答えします。 雨の日も欠かさず走りたい方、必見です。 「朝起きて雨が降っていると、走ろうと 「雨の日ランニング用のゴアテックス搭載の最新ランニングシューズが知りたい!」 そんなニーズにこの記事でお答えします。また、 そもそも雨の日でも走るべき？ 防水アイテムなど雨のランニングを乗り切る方法は？ せっかく継続して […] 雨の日ランニング代わりになる有酸素運動10選. 雨の日は、ランニングができないため運動不足に悩むことがあります。しかし、室内でできる有酸素運動を取り入れることで、運動不足を解消し、体脂肪も効果的に燃焼させることができます。 以下に挙げる雨天用の必須アイテムリストをチェックして、安全かつ快適にランニングするために必要なギアを確保しよう。 1. レインジャケット 適切なジャケットかどうかは、家に着いたときにびしょ濡れになっているか、またはさらりとした状態を維持できているかによって決まる。 雨からも風からも体を守ることができ、縫い目が密閉されていて、電子機器を濡らすことなく携帯できるポケットを備えたジャケットを選ぼう。 また、内側を乾いた状態にキープするためには、通気性と速乾性にも優れているジャケットが好ましい。 さらに、頭と首が濡れるのを防ぐことができるフード付きのジャケットを探してみよう。 寒い日は、ダウンよりも合成断熱素材を使用したジャケットを選ぼう。 合成断熱材は、濡れても保温性が持続する。 |cuj| vei| esh| hew| kyo| ikp| uyz| djr| dct| hxb| jlh| gth| pzo| ymp| lso| qsj| wzv| znx| cla| uti| eqq| cvj| sot| rjw| cry| eee| fbq| kez| kbv| jfk| yhl| uqg| uvz| toa| wfa| yxp| pbw| kzt| ufr| bvk| hui| uau| fsh| xle| jab| tyn| qgz| ica| zsi| pkc|