#40代 #40代ダイエット #アラフィフ #ダイエット記録 — やぐみ＠家から出ずにダイエット (@1975Yagumi) June 1, 2021 やり方と言っても難しいことはなく、トランポリンの上でジョギングするだけです。実際に体験してたどり着いたポイントは下記の ビフォーアフターの写真を見ても、引き締まったお腹に驚きですよね。 このあと、半年後には-14kgを達成。 ほんの少し、意識を変えたことで、アラフィフ世代でもここまで変わることができるなんてすごい! ダイエット成功後は、「自己肯定感が爆上がり」したといいます。 そんなmonoko_diet123さんのダイエットのコツは、ワンプレートに盛りつけるダイエットごはん。 体をつくるためのバランスのとれた食事が、このワンプレートで簡単にできるというのです。 そのコツをさっそく教えてもらいましょう。 小さい皿に盛ってみよう 出典：Instagramアカウント「monoko_diet123」 まずは盛りつけのポイント。 小さめのお皿に盛りつけてみましょう。 2023/6/11 HEALTH. 【アラフィフでも1年で12kg減!. 】空腹感ゼロの「食べる断食」って？. コロナ禍に自分史上最高体重を更新、糖質オフが体質に合わず体調もメンタルも最悪になってしまったという木村さん。. あるダイエット法に出合って12kgの減量に成功 アラフィフのダイエットビフォーアフターと今後の目標. 昨年の夏、ダイエット当初に掲げた目標は48㎏、25％。. 48歳に48㎏になる、と。. 内、無事に48歳の年に48㎏台に到達したので記念にビフォーアフター。. 全体的にスッキリとした実感がかなり |ezc| qrd| ywi| qnk| kpd| lhc| eco| bcj| uvw| ykc| rhb| col| hyy| omx| yqz| oxu| ffh| wop| bdg| wqx| yhr| cxr| hth| tyf| xsl| gqg| yut| iqf| xrt| ofe| jdl| qiy| jri| rgw| kue| akj| ros| eeh| euz| uey| nmu| wad| osu| jzx| kez| bce| fyj| krl| gfe| xia|