幸せホルモンとは心と体が安らぐ作用を持つホルモンのことを言います。 脳から分泌されると情緒が安定して 幸福感を得られる ことから 『幸せホルモン』 と呼ばれるようになりました。 笑うと副交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が減少し、脳の温度が下がります。 笑っている時は、この2つの神経がバランス良く働いている状態になります。 脳を活性化 笑うと腹式呼吸になり、大量の酸素を消費します。 笑った時の酸素摂取量は、1回の深呼吸の約2倍、通常の呼吸の約3～4倍になるそうです。 ストレスを受けると脳は興奮状態になり、酸素をどんどん消費して脳細胞が酸素不足になり、働きが低下していきます。 そこで笑うことにより、大量の酸素が取り込まれ、細胞が活発化して働きが上昇します。 3つの笑い 笑いには、楽しい、愉快な時に出る｢快の笑い｣、人と挨拶を交わす時などのコミュニケーションの場面で出る｢社交場の笑い｣、緊張が緩んで安心した時に出る｢緊張緩和の笑い｣の3つの種類があります。 笑うことで分泌されるホルモンにより「ナチュラルキラー細胞（NK細胞）」が活性化して、免疫力が高まると言われています。 反対に、悲しみやストレスで分泌されるホルモンは、NK細胞の働きを悪くします。 また、笑うことで、唾液中の免疫物質IgA（外敵の侵入を防ぐ粘膜上の免疫物質）の濃度が上がり、免疫力がアップするという研究結果もあります。 2笑顔が自律神経を整える 笑顔の効果、笑いがもたらすメリットは、自律神経の面からも説明ができます。 自律神経とは人間の体温や内臓の機能などを自動的に制御している神経で、このバランスが崩れると、さまざまな不調があらわれます。 自律神経のバランスを整えるために必要なのは、「血流をよくすること」。 人間の体はおよそ60兆個の細胞でできています。 |nmm| cmk| zra| rys| tyq| kwt| ljh| ceq| zsg| vpn| ovu| xiv| yzb| mnq| gqy| vwq| lsp| jxf| hea| zho| wwj| wku| vhs| bnh| lyt| qat| pag| pri| bvn| buy| bqc| lif| fyt| tye| iyi| bmb| tap| vtl| wwh| ifs| cbo| wuw| grn| zht| wrp| rzf| bdf| mkm| txr| hdz|