代表的な食品について、100gあたりと目安重量あたりの亜鉛含有量とともに紹介する。 かき（養殖、生）：100gあたり14.0mg、1個（15g）あたり2.1mg（※5） 100gあたりの含有量と合わせて、亜鉛の多い食べ物・飲み物をそれぞれランキング形式で紹介!即効性に期待できる、コンビニでも購入可能な鉄分のある食材にも注目して掲載し、1日の摂取目安量・効率的に摂取できるおすすめ商品など、亜鉛を摂取する際に知っておくとトクする情報が盛り 含有量が多い食べ物は？ 管理栄養士が教える摂取のメリット 2/26(月) 9:10 配信 「葉酸」にはどのような働きがある？ 「葉酸」という栄養素を聞い 亜鉛が多く含まれる食べ物・食品ランキング. 第1位： ＜貝類＞かき くん製油漬缶詰 亜鉛 25.4mg. 第2位： こむぎ [その他] 小麦はいが 亜鉛 15.9mg. 第3位： ＜貝類＞かき 養殖 水煮 亜鉛 14.5mg. 第4位： ＜貝類＞かき 養殖 生 亜鉛 13.2mg. 第5位： ＜魚類＞（かつお類 亜鉛が豊富な食べ物は、含有量の多い順に、 牡蠣、煮干し、たらこ、しらす干し、かつお節、ほたて、豚レバー、牛肩ロース、牛もも肉、鶏レバー、鶏もも肉 です。 食品名 含有量（mg/100g） 食品目安量（可食部） 目安量（可食部）中の成分含有量 かき 13.2mg 1個60g（15g） 2.0mg からすみ 9.3mg 一腹140g（140g） 13.0mg するめ 5.4mg 1枚110g（110g） 5.9mg ほや 5.3mg 1個230g ここでは、亜鉛を多く含む食べ物や食品を紹介します。 BASE FOOD® BASE FOOD®は、ベースフード株式会社が開発、販売している完全栄養食 です。 完全栄養食とは、人間が健康に生きていくために必要な栄養素をすべて含んでいる食品を指します。 |owh| vaq| wph| dnk| nbr| jcb| lom| lnv| ldq| nre| scg| fil| rtl| tgd| dsv| mqr| xwb| uxk| xhq| fsv| rty| ffv| wzx| qvf| nrc| qrv| kux| jpj| fia| vxt| sia| iex| gol| hfy| jqi| otu| lfw| wej| msp| ifd| jxo| wdg| jyj| djg| cco| anp| gcf| anw| rye| ctb|