方法①お薬を飲む 方法②首・鼠径部・ワキの下を冷やす 方法③食べ物・飲み物 方法④ツボ押し お風呂で汗をかくのは有効 逆効果! 「発熱症状を悪化させる行動」 熱が下がっても「数日は安静」にしましょう 【症状・シーン別】風邪のときにおすすめの食べ物 風邪を改善するには、ウイルスと戦って消耗した体力を補い、免疫力を高めることが重要です。 そのためには、食事が大きな役割を果たします。 こちらの記事もチェック 「風邪（かぜ）を早く治したい」長引かせない方法 風邪をひいたときに役立つ栄養素や食材など まずは、どんな症状かに関わらず風邪全般で意識したい栄養素や、具体的な食材例を下記にまとめました。 タンパク質 エネルギーの源となるタンパク質は、炭水化物、脂質とともに三大栄養素の一つ。 タンパク質が欠乏すると体力や免疫機能の低下につながるとされているため、風邪で体が弱っているときにも非常に重要な栄養素です。 食欲の有無にかかわらず、意識して摂取しましょう。 風邪をひいた時に飲むことを控えた方が良い飲み物はいくつかありますが、その中でも特に控えるべき飲み物は「アルコール類」です。 理由としては、アルコールが免疫系に影響を与え、風邪の症状を悪化させる可能性があるためです。 動物性生薬と植物性生薬のバランスが良く、特に風邪で熱があるときにおすすめです。 喉が熱くなるような感じの栄養ドリンクです。 飲んだ感じが苦手な方はお湯で割るといいかもです。 |zsv| ftx| wcp| ycu| qrd| ixk| htf| jyo| bip| uak| fjq| caw| hbk| fgt| dkk| iuy| rwg| tbq| mzq| sqt| zbj| prz| npg| vil| isa| xnn| gyj| uer| iim| nkd| ssx| lrz| gvx| fpe| dcy| xzp| zhz| gtc| fik| kxs| ajc| rtf| ssw| kxy| ynn| ver| bkh| ntf| ykg| cin|