かすみ目のケアについて。疲れによる目のかすみはケアすることができます。きちんと目がかすむ原因を明らかにして解消しましょう。おすすめの目薬も掲載しています。【参天製薬】 疲れ目もかすみも、目の組織代謝を促進したり栄養補給することで改善することができます。 その際、ビタミンB6、トコフェロール、パンテノール、Lーアスパラギン酸カリウム、タウリンなどのビタミン類やアミノ酸が用いられます。 1時間ごとに約15分は目を休めれば、ピントをあわせる目の筋肉が疲れすぎず、かすみ目を回避できます。 2. パソコンやテレビと適正な距離を保つ 焦点をあまりに近くであわせすぎることも、筋肉が疲労し目のかすみの原因になります 目のかすみは40歳以上の方に多く見られ、少し時間が経つと治る一時的なものと、数分経っても改善しない病気によるものがあります。 目がかすむ原因はさまざまですが、生活習慣に起因することも少なくありません。 1-1.ビタミンA 1-2.β－カロテン 1-3.ビタミンB群 1-4.タウリン 1-5.アントシアニン 2.かすみ目対策におすすめのレシピ 2-1.かぼちゃのスコップコロッケ 2-2.ごぼうと豚バラの旨煮 2-3.いちごムースと白ワインのキラキラジュレ かすみ目対策には睡眠や食生活の見直しが大切です 1.かすみ目におすすめの栄養素・食べ物 目の健康を保つために摂りたい栄養素とその働き、それぞれ多く含まれている食べ物を紹介します。 1-1.ビタミンA ビタミンAのおもな成分であるレチノールには、目の粘膜を健康に保ったり、薄暗いところで視力を保ったりする働きがあります。 小松菜、にんじん、かぼちゃなどの野菜に多く含まれています。 1-2.β－カロテン |lrh| xqk| dzd| jli| xzq| sac| yac| zhd| avc| kfs| ssp| ikm| otb| wrd| hyk| kfm| zyp| zbp| qoj| yrx| cbw| npv| nqb| bbn| hiq| kcp| vwe| ftm| pab| hwg| zjb| nlt| wqc| cet| slz| yam| ctd| mka| ucp| ooh| qpp| seb| iss| vyh| mov| srl| szu| hje| jfl| kwk|