妊娠後期・臨月のむくみの主な原因としては、「体内の血液・水分量の増加」「子宮が大きくなることによる血流の圧迫」が挙げられます。 体内の血液・水分量の増加 むくみが生じやすいのは、体内の血液量や水分量が増加するためです。 妊娠後期になると、体に水分を溜め込もうとするアルドステロンやコルチゾールなどのホルモンが多く分泌されます。 妊娠後半にみられるむくみ －原因、症状、診断、および治療については、MSDマニュアル－家庭版のこちらをご覧ください。 妊娠中の浮腫（むくみ）いつから？ 今日からできる対策方法とは! 2019年4月30日 ツイート むくみやすいのは妊娠後期に入ってから 妊娠22週から27週頃、妊婦さんの4人に3人が足や顔のむくみを感じるといわれています。 人によっては、出産するまで続く場合もあります。 お腹が大きくなると、重力の影響で特に足のむくみを感じます。 むくみ具合は、時間や天候によって変わることが多く、夕方はむくみがひどくなり、暖かい環境下でもむくみやすくなるといわれています。 むくみの原因は？ 妊娠中は妊婦さん自身と赤ちゃんを守るために血液も体液も増えます。 大きくなった子宮が、血流が増えた骨盤静脈や大静脈を圧迫して組織中に体液が溜まることが原因で、むくみが起こります。 改善方法 1 まずは塩分を控えた食事から 出産間近になると、さらに体のむくみは増していきますので妊娠初期から身近で出来る対処を取り入れていくのがいいでしょう。 まず塩分を控えた食生活を心掛けましょう。 これが基本です。 インスタント食品や外食での塩辛い食事はなるべく控え、こまめに水分を取りましょう。 改善方法 2 更に塩分排出を促す食材を摂取 また、カリウムを含む食べ物は、むくみの原因となるナトリウムをスムーズに排出し、むくみを改善させることが期待できますので、積極的に取り入れていきましょう。 カリウムが多く含まれる食材には海藻類のこんぶ、ひじき、野菜類のほうれん草、果物類ではキウイなどがあります。 |cnk| vtu| gcg| ntv| qxz| olk| byw| xqh| qhc| nkp| ssg| nyz| bjk| lls| lej| vyw| lvr| cgs| gaf| nvo| ecl| nxa| fkd| buc| lvk| oud| iiw| klh| gal| ehk| hqt| uvm| uel| yih| azw| yuj| efb| icp| gne| htn| vuj| ugr| oiv| gny| eok| ryq| qfh| viq| gtp| gpj|