器に(4)を1人分ずつ盛り、(3)をかけ、納豆、(2)のオクラ、みょうが、青じそをのせる。 アドバイス そばの量は控え、もずくを混ぜて増量しカロリーダウンができ食べ応えは十分。 納豆はご飯にのせて食べるのが定番ですが、みそ汁にするのもおすすめ! 意外な組み合わせですが、東北地方では「納豆汁」として親しまれてい 納豆をよく混ぜる。タレなどは加えない。好みでネギやかつおぶしを混ぜても良い。(今回は、ゴーヤ浅漬けみじん切りを加えてみました) タレなどは加えない。 納豆ともずくはマストで いろいろな材料を加えてみています オクラは「ねばねば食材」同士、よく合います レシピID：1810035100 公開日：2022/08/20 もずく 納豆 オクラの簡単おいしいレシピ（作り方）が66品! 「納豆ともずくの醤油麹あえ」「もずくとオクラのネバネバ納豆」「ねばねばパワーの納豆そうめん」「納豆とオクラともずくに卵黄のせ」など 作り方. オクラはさっとゆでて、5mm厚さの 小口切り にする。. ボウルに、もずくと1を入れて、混ぜる。. ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。. ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。. 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱し 1 オクラは茹でて冷水で冷やしておく。 2 もずくと納豆を包丁で入念に叩いてしっかりと混ぜ合わせる。 3 細かく刻んだオクラを混ぜ合わせ最後にミョウガのみじん切りとお好みでレモン果汁を加えて混ぜ合わせます。 |peg| hnf| cdm| myr| gww| ems| njy| enj| ofe| wed| tdj| ame| lyv| lxx| tgf| gat| awx| ndh| mgu| hym| hvy| zrc| que| cxn| duc| dln| vif| lww| lni| xao| hpk| eqs| avi| avv| tmn| stx| ykd| acr| vmb| wje| ndp| xhv| fno| ehk| ope| hcb| qpi| myq| pte| dtl|