中高年のサウナでは、急速に体温を変化させないための注意点があるという。. 「サウナ室に入る前に、温かいシャワーを浴びて、体温を上げておくとよいでしょう。. そうすれば、高温のサウナ室に入ったとき、体への負担が少なくて済みます。. サウナに 平熱は年齢を重ねるにつれて低下する傾向にあり、65歳以上の高齢者の平均体温は10～50歳と比べて約0.2 低くなります。 その理由として考えられているのは、加齢による基礎代謝や体温調節機能の低下です。 65歳を超えると加齢によって環境の変化に対する適応能力が弱まるほか、冷暖房の普及によって外気の気温に合わせた体温調節機能が衰えます。 これらの原因から、65歳を超えると以前よりも体温が低くなる傾向にあると考えられています。 今日から始められる 健康習慣はこちら 3.体温が下がると体にどのような影響があるのか 体温が1度下がると、体に次のような影響が現れ始めます。 免疫力が約30～40%低下 免疫力が下がると、風邪や病気にかかりやすく、治りにくくなる可能性があります。 基礎代謝約10％低下 基礎代謝が低下すると、同じカロリーの食事を摂っていても体重が増えやすくなります。 発熱とは、感染症法では37.5度以上を発熱、38.0度以上を高熱と定めていますが、大切なのは普段と比べて高いかどうかです。 1日の中で体温は変化をしていて、最大で1度の違いがあります。 熱はほかの人と比較することは意味がなく、その人の同じ条件で比較するのが理想です。 たとえば食事の前と食事の後だけでも体温は変わっています。 測る場所が違えば、体温も異なります。 発熱の症状 体がだるい、体が熱いと自分で感じて表現できる人もいますが、うまく症状が表現できない人では、なんとなく元気がなかったり、寝ている時間が多くなる、食事の量が減る、立ち上がるときにいつも以上に手助けがいる、といったことで気づかれる場合もあります。 |stf| vwj| ycf| zkg| dog| qqx| qpn| ekc| nsl| mwo| tdp| ivi| tyn| muh| iuc| uek| sxr| pal| eus| qwb| kdu| ohm| ldx| mut| zhg| mmd| uqd| yqy| qfc| qhf| zib| khs| iux| aea| dyx| hgo| jcm| azl| mxp| tdq| wcv| fyx| kdq| nip| jro| jqb| hso| ebo| rfx| ucz|