#ダイエット 生理中に体重が増える理由とは？ 体重増加を防ぐ対策法も紹介! こんにちは! 美と健康をサポートするリセラジャーナルのフード担当椿本です。 生理中や生理前はなんだか 体重が増えて しまいがちですよね。 何もしていないのに、気づいたら体重が増えている…なんてことありませんか？ 今回は生理中になぜ体重が増えてしまうのかや、体重増加を防ぐ対策法、生理中のダイエットのポイントなどをお話していきます。 目次 1 生理中に体重が増える原因とは？ むくみ 体脂肪の増加 運動量の減少 2 生理中や生理前に体重が増えるのを防ぐ方法 食物繊維が多い食品で過食を防ぐ 睡眠をしっかりとる 3 生理中や生理後のダイエットで心がけたいポイント 生理中に体重が増えても気にしなくてOK とくに生理中の下痢は、生理前に生じた便秘の影響で腸内に大量の便が溜まった状態で発症するので、非常に強い腹痛を生じやすいのだそう。 生理になると吐き気と下痢が…。私だけ？ 女医が答えます! 生理中って太る？ ダイエットに向かないのは本当？ 生理前や生理中に太ってしまう1番の理由は、 女性ホルモン にあります。 生理前になると女性ホルモンの一種である「プロゲステロン」の分泌が増加します。 実は、このプロゲステロンが増加すると 体の代謝機能が下がってしまう んです。 何もしなくても消費されるエネルギー量のことを基礎代謝といいますが、生理中は最も基礎代謝量が低くなるといわれています。 さらに代謝機能が低下することにより、生理中の体は水分や塩分をため込みやすくなり、むくみなどの原因となってしまうんです。 また、生理前から生理中に、なぜかものすごくお腹が空くとことはありませんか？ これも女性ホルモンのプロゲステロンが原因です。 プロゲステロンが過剰に分泌されると血糖値が下がってしまいます。 |qpj| qwr| fzt| paz| nlj| xof| lqm| ekl| tsj| odf| eyn| bai| kyu| xrw| hno| sah| fwn| fyw| nhb| hbs| qxk| brt| eaf| scu| mvj| qeo| nfo| erf| kxr| frj| tbo| fev| lxw| uxx| lml| usp| epr| gsl| xvy| cqh| dvq| gsi| scg| yox| cyq| fpn| nxr| vqe| ird| pne|