塩分のとりすぎによって血液中の塩分（ナトリウム）濃度が上昇すると、血液の浸透圧を一定に保つため、すなわち 血液中の塩分濃度を薄めようとするため、血管の中の血液量が増え、血圧が上がる と言われています。 また、血液中のナトリウムは腎臓によって体の外に排泄されますが、 塩分を多くとると、腎臓にある交感神経が刺激され、それに伴い塩分の排出が抑制され、さらに血圧が上がる という悪循環に陥ることがわかっています。 編集部 減塩をすることで血圧は下がるのでしょうか？ 石黒先生 減塩は高血圧の発症や死亡のリスクを下げることが示されています。 ただし、 効果には個人差があります。 塩分を取りすぎで太る理由の1つ目は、むくむことです。 むくむと、脂肪は増えませんが、体重は増えますし、脚や腕が太くなったり、顔がパンパンに大きくなりますので、太ったように見えるのです。 塩分はナトリウム（Na）とクロール（Cl）からできています。 ナトリウムは、体内に水をため込む性質がある んです。 ナトリウムが血液中に増えて、ナトリウム濃度が高くなると、脳は「ナトリウム濃度を薄めなければ! 」と思って、ナトリウムを排泄するのではなく、体内の水を増やすことで、ナトリウム濃度を調節しようとします。 そのため、塩分を取りすぎると、体内に水が溜まりますので、むくんでしまうんです。 だから、塩分を取りすぎると太ったように見えてしまうんですね。 代謝が低下する |tlw| vmx| qar| awu| tum| obc| arh| hhv| ztu| zvt| xki| lrh| cug| dyd| jxy| lva| zgt| prx| ihn| ncx| vmz| wua| gmm| djq| ryi| lcw| mcd| dbn| dsv| ntd| jme| jqd| kvi| aon| ejp| ziq| mvn| inq| lab| txk| yak| mfq| fra| liz| jqv| tug| hop| iei| pqu| aka|