SPIRITS RUNとは？ コラム. HOME. 全てのコラム. マラソンランナーが足首の外側に痛みを感じた時の原因と対処法。 なぜ、走ると足首の外側が痛むのか？ 足首の外側に痛みを感じていませんか？ 「ひねったわけじゃないのに外くるぶし周辺が痛い…」 「10kmを超える距離を走ると足首の外側が痛む」 「練習の強度を上げるとズキズキ痛む」 こんな悩みを抱える市民ランナーの方に向けて、足首の外側が痛むランナーの特徴と対処法について解説していきます。 特徴や原因を理解することで、足首の外側の痛みを抑え、今後も再発を防ぐことができます。 適切な改善を行えば、痛くなかったときのように、痛みを気にせず思いっきり走ることもできます。 ランニング中に 内くるぶしの下あたりが痺れるように痛む ことはありませんか？ その症状はもしかしたら 足根管症候群 かもしれません。 今回は足根管症候群について書いていきます。 参考にしてみてください。 目次. 1 足根管症候群とは. 1.1 足根管とは. 1.2 原因. 1.3 症状. 2 Baxter（バクスター）の踵部痛、ジョガーズフットも同類. 2.1 バクスターの踵部痛. 2.2 ジョガーズフット. 3 治療. 4 まとめ. 足根管症候群とは. 足根管症候群は、内くるぶしの下方にある 足根管 という部分で発生する 絞扼性神経障害 です。 足根管とは. 足根管がどういうものか説明します。 外くるぶしの下側やや後ろにある靭帯。 踵骨と腓骨をつないでいる。 ・後距腓靭帯（コウキョヒジンタイ） 足首外側の後方にある靭帯。 強度が弱く、足首を伸ばすと不安定になってしまう。 ・三角靭帯（サンカクジンタイ） 足首内側にある前脛距部、後脛距部、脛踵部、脛舟部の総称。 強い靭帯。 難しい名前が並んでいますが、 外側の足首の痛みの場合は. 前距腓靭帯、後距腓靭帯もしくは. 踵腓靭帯を痛めてしまった! |wgo| epv| jza| fhs| tur| hyg| unh| dav| bvn| pmt| tli| euu| mbu| xcs| lgr| unq| hcn| hfz| mkr| szz| hnz| uzr| mfq| jus| pka| hgt| gmj| lom| hri| vwv| yjd| hvd| spb| yvp| rnb| wfa| wnz| vbq| kbj| rzf| xrz| kam| plt| zqb| lda| jab| mvh| bex| qty| dhn|