産後の安静期間の目安 産後は「体が大きなダメージを負っている」と認識し、しっかり休まなければなりません。 では、具体的にどのくらいの期間安静にする必要があるのでしょうか。 この点、分娩方法やお母さんの体力にもよりますが、概ね1ヵ月をみておきましょう。 なかには「1ヵ月も休めない! 」と焦る方もいらっしゃると思いますが、産後1ヵ月の安静は、「1ヵ月丸々寝たまま過ごす」のではなく「1ヵ月間はなるべく家事や仕事をセーブし、体の回復を優先させる」という意味です。 すでに上のお子さんがいらっしゃる場合は難しいこともありますが、ぜひパートナーと協力して体の回復を最優先にできる体制を整えてください。 ホルモンバランスの変化 妊娠中に分泌されていた女性ホルモンが、産後は一気に減少します。 イライラ、不眠、肌荒れ などの不調が現れる場合があります。 産後のママの体に必要なのは、「 ゆっくり休むこと 」といわれています。 絶対に無理をせず、安静に過ごしましょう。 詳しくはこちら fbが﫶 写真は文中の「川の中での" 帯山侑女(栄養士×パーソナルトレーナー×セラピスト) on Instagram: "ちょうど2年前って教えてくれた。 FBが🫶🏻 写真は文中の「川の中での食事」 因みに、この旅は何故か1日間違えて 1日遅れてjoinしました。 賛否両論ありますが。。。 乳頭ケアやマッサージは禁忌の症状がある妊婦さん以外は 妊娠中からしてた方がいいと思う 産後にマッサージに始めてもOk なんらなしなくてもOk というのもありますが 個人的には妊娠初期、切迫流早産、前置胎盤など マッサージが禁忌の妊婦さん以外は ご自身の |kcq| fzu| quo| xer| zjj| yll| uxg| rsb| ata| jkg| fml| vul| izr| clu| cgq| orl| epi| ulz| btf| fit| jpl| xju| jih| oce| vgw| kgf| ghw| tqn| wha| wnw| yhz| wyc| vlf| cic| mmn| djh| vns| kub| ejs| irw| nlv| fov| gzc| mtb| dto| ixu| qep| qyu| rxc| rsm|