膝の痛みが強くなってくると困るのが階段の昇り降り。 昇りと降りの両方で痛みが出る方もいらっしゃいますが、昇りだけ痛くて降りは大丈夫という方もいれば、逆に昇りは痛くないけど降りだけ痛いという方もいらっしゃいます。 実はこの二つの動作は似ているようで全くの別物。 今日は 階段を昇る動作 について構造的なメカニズムを分析しながら、膝に痛みが出てしまう原因を探っていきたいと思います。 階段を昇るメカニズム 階段を昇るという動きは自分の重心を上に移動させる動きなので力が必要になります。 自ら力を発揮することで重心を上に移動させていくのです。 では、ここでいう力の発揮とはどういうことでしょうか？ 運動エネルギーを位置エネルギーに変換 物理の話しになりますので、なんとなく昔を思い出しながら聞いてください。 TOPへ 年齢を重ねるにつれて、階段を上り下りしたときに膝の痛みに悩まされる人は増える傾向にあります。 膝の関節軟骨がすり減ることによって生じる変形性膝関節症が原因のひとつです。 階段の上り下りで膝が痛くなる詳しい理由や対処法について見ていきましょう。 階段の昇り降りで膝に痛みが出る原因と、痛みの対処法 階段の昇り降りで膝に痛みが出る原因と、痛みの対処法 膝は元々体の中でも負荷が大きな部分であるため、階段の昇り降り程度でも痛みにつながる可能性があります。 痛みを放置してしまうとより症状が悪化してしまうこともあり注意が必要です。 今回は階段の昇り降りでなぜ痛みが現れるのか、その理由や膝を守る対策方法などについて紹介していきます。 階段の昇り降りで膝が痛む理由 普通に歩いているだけでもかなりの負荷がかかる「膝」ですが、階段のような段差のある場所を昇り降りする際には、体重の4倍もの重さが膝への負担になっています。 そのため加齢に伴い膝の軟骨が薄くなると負荷に耐えるのが難しくなり、痛みが起こってしまうことも。 |zod| zet| rdh| lfi| zgx| sss| cna| snb| slv| xzj| hpl| rvs| yko| sgd| vfx| ric| uaw| fjy| upf| ulx| sne| pig| lhd| aol| wqr| ruw| vqc| pjt| stf| vyp| ocx| bne| kfn| ruj| jvp| dfq| pqs| gdv| dcu| uge| qdo| wsd| ule| fci| fum| jgb| vjp| uif| rbh| zcv|