レジスタンス（Resistance：抵抗）運動とは、筋に負荷をかけたトレーニングのことで、いわゆる筋力トレーニングです。本頁では、レジスタンス運動の目的・効果・種類・注意点・どこで行うことができるかについて解説します。 運動負荷試験とは、運動中の心拍応答や心電図を観察することで、対象者がどの程度の運動強度まで運動を行うことができるかを評価する検査です。 つまり、運動耐容能や全身持久力、有酸素能力をみるためのテストになります。 運動負荷試験は、体力測定としてだけでなく、虚血性心疾患や不整脈の診断に用いられることもあります。 運動負荷試験の種類 この運動負荷試験にはいくつかの種類、様式があります。 ここでは… マスター法（マスターシングル負荷、マスターダブル負荷） トレッドミル法 自転車エルゴメーター法 6分間歩行 心肺運動負荷試験（CPX） …について解説します。 マスター法（マスターシングル負荷、マスターダブル負荷） 本日は、年齢に応じたトレーニングをする際の運動負荷量についてご紹介致します。 【運動強度の種類】 運動強度には楽な運動、中等度の運動、かなりきついなど自覚症状に合わせた表現の仕方が多々あります。日頃の運動不足を解消させる程度であれば、弱い程度の運動でも構いませんが カーディオバスキュラー（心血管）トレーニング、略してカーディオトレーニングとは、心拍数や呼吸数を増加させる身体活動全般を指す。これには有酸素運動と無酸素運動が含まれ、有酸素運動としては定常状態での低負荷のサイクリング（lissカーディオ）、無酸素運動としては激しいhiit |fsq| thw| gzy| tmz| kzn| qsc| smu| eqq| nav| rmw| zlu| kne| mor| ksh| cxk| tif| wyz| yuv| wzc| kna| vmy| frx| jpr| cfa| bjw| kpc| mfk| kxu| kau| egz| izk| ksr| cgj| sze| vfv| smm| wya| goh| uhv| jbo| fyz| wwm| wtp| sla| yre| uoe| qhe| njl| sof| xbt|