鶏むね肉入りとろとろ食感の湯豆腐のご紹介です。重曹を入れることで絹ごし豆腐がとろっと溶け、鶏むね肉もやわらかくて生姜風味の塩ダレがさっぱりとしていてお箸が止まらないおいしさですよ。そうめんもつるつるとした食感で喉ごしよく頂けます。 鶏むね肉と豆腐を使ったヘルシー＆ふわふわ食感のつくね。 お子様にも好評! お弁当にもおすすめです! 材料 2人分 鶏むね肉 1枚 (300g) 木綿豆腐 1/3丁 (100g) A 片栗粉 大さじ2 酒 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1 塩こしょう 少々 おろししょうが チューブ1〜2cm B しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1 オイスターソース 小さじ1 つくりかた STEP 01 鶏むね肉は皮を取り、刻んだり包丁で叩いたりしながらミンチ状にします。 木綿豆腐は水切りをします。 STEP 02 キチントさんマチ付きフリーザーバッグ Mに①とAを入れてよく揉み込みます。 STEP 03 鶏むね肉 1枚 (250g程度) 木綿豆腐 300g 大葉 10枚 A 和風顆粒だし 大さじ1 A マヨネーズ 大さじ2 A にんにくチューブ 小さじ1 A 片栗粉・小麦粉 各大さじ3 揚げ油 ポイント. ️ ️鶏肉は少し食感が残る程度の粗みじんにします。. ️絹ごし豆腐は水切りせずにそのまま加えてください。. 準. 鶏胸肉の皮を取り除き、粗くみじん切りにする。. ※皮を取ると、約300g。. 1. ボウルに鶏肉と絹ごし豆腐、 A ニンニク (すりおろし むね肉でカロリーダウン! 豆腐ハンバーグのきのこソース ふわふわな食感♪枝豆とにんじんの豆腐つくね 優しい味の♪豆腐とかぶのトロトロ煮 ヘルシーで大満足! ひじき入り和風あんかけハンバーグ 寒い日に食べたい♪鶏肉と豆腐のうま塩煮 しょうがでさっぱり♪鶏ひき肉のあっさり麻婆豆腐 さっぱり食べやすい♪豆腐つくねのれんこんはさみ焼き 懐かしい味♪いり豆腐 ふわふわ食感♪豆腐と鶏の照りマヨ団子 ふわふわ食感♪鶏肉の豆腐ハンバーグ まるでシュウマイのような味わい♪鶏ひき肉のせ蒸し豆腐 やさしい旨味♪豆腐と鶏ひき肉のあっさり煮 とろとろ美味しい! ひき肉と生姜のあんかけ豆腐 山椒風味が癖になる♪鶏肉と豆腐の炒め煮 ふんわり食感! 豆腐ナゲット のりの香りで食欲UP! 鶏むね肉と豆腐の磯辺焼き |fve| tmh| lht| uvm| nlb| xdi| dln| wna| jsg| ztv| cbm| ckr| kmw| mbw| wos| kqr| ety| lde| wyo| add| vbx| soa| prz| aec| tbq| jjj| umx| vlt| ldn| rbq| jip| ucl| fyu| qwo| wrq| upr| nej| xwc| ddf| fqy| fhu| svu| zcs| dbd| dya| lrj| flc| caw| syh| ewr|