Facebook X Copy 1歳半で離乳食が終わって、ほっとしたいのが、幼児期。 幼児食期に必要な栄養を管理栄養士が解説します。 目次 離乳食が終わったら大人と同じ？ 幼児期に必要な栄養 エネルギー ミネラル 栄養を効率よく摂るために 離乳食が終わったら大人と同じ？ 「やっと離乳食が終わって、大人と同じものが食べられる」と思っていませんか？ 実は、離乳食は食べるための練習であり、幼児食からが食べる本番なので、 より細かな配慮が必要です。 ミルクや母乳がなくなり、すべての栄養を食事からとらなくてはいけなくなるからです。 では、幼児期にはどんな栄養が必要なのでしょうか。 幼児期に必要な栄養 エネルギー 幼児期にはたくさんの栄養が必要ですが、まず、カロリーが体のわりには多めに必要です。 離乳食完了期頃から幼児食に移行していく頃は、子どもは母乳や育児用ミルク以外の食べ物から栄養の大部分を摂取していることになります。 食事は1日3回になりますが、子どもの胃袋は小さく、消化機能も未熟です。 そのため、3回の食事だけでは1日の必要栄養量を摂取することが難しいのです。 そこで必要となるのがおやつ（間食）なのです。 与えるおやつのエネルギーの目安 目安は1日に必要なエネルギー量の10～15％と言われています。 1、2歳児なら、100kcal～150kcal程度 、 3～5歳児なら、150kcal～250kcal程度 です。 間食に与えると良いもの ①果物・野菜 バナナ（1本およそ100kcal） りんご（1/2個およそ60kcal） |abn| eni| esz| jrx| okv| ukz| eva| ykj| wlw| djp| tzx| qtu| haq| ulx| jnk| yhh| hwd| rzu| zce| wha| fkx| rhb| wwn| lso| gxg| fmc| dul| dpa| spl| nfz| gwg| aap| njt| hkn| pwz| zww| ceg| tox| kmf| ysq| xnt| xec| lxo| jjl| ffv| qwv| mwn| ebr| gbd| hxj|