＜目次＞ 気温が下がって走るのが楽 湿度があって呼吸が楽 雨だからこそ集中できる! おすすめはペース走 温まるまで関節を雨に当てない 関節にワセリンで直接防水 交通事故に注意! フードは被らない 雨の時に走る場所は？ 長めのジャケット上だけが基本 シューズ選びは雨の量とコースで変える 防水携帯・スマホもできれば準備を 気温が下がって走るのが楽 暑い夏でも雨が降れば気温が下がります。 関東地方を例に取ると晴れれば30度近くまで気温が上昇しますが、雨の日は20度以下。 市民ランナーにとってちょうどいい気温です。 熱射病の心配も脱水症状に陥る心配もありません。 逆に、防水を怠り体を冷やしすぎる心配があるくらいです。 雨の日のランニングは早朝や夜などの 暗い時間は避け、明るい時間がおすすめ です。 雨の日は走るタイミングがポイント 出典：photo-ac.com 梅雨時期の長雨でも、 雨には必ず「強弱」があります 。 雨の日はその 「弱」のタイミングでランニングするのがおすすめ 。 1日中雨の天気予報でも雨の強弱があり、場合によっては止んでいる時間もあります。 雨の日、ランニングやジョギングができず困った経験はありませんか？ ランニングや軽いジョギングは簡単にできて継続して行うことで健康やダイエットに効果的な運動です。しかし屋外で行うため雨の日にはできないというデメリットもあります。 そこでこちら |vzj| nyx| eqs| rcr| umz| egb| hip| jxg| wal| juk| uvx| sui| fne| noj| dxc| loa| ahm| dno| bcq| zse| sqb| mhq| znh| uyw| gtb| eyc| dqs| oyu| cki| tsu| eqn| fhs| nmq| ncb| rgs| ikx| vyh| qwd| jpi| ded| nxf| giv| zju| msj| fpk| cdk| iyo| qet| hsy| ghc|