？ 冷え性にも色々なタイプがあり、それぞれで改善方法が変わってきます。 ご自身がどのタイプにあてはまるのか確認した上で、適切な対策を講じるようにしましょう。 手足で起こる冷え性 まとめ 冷え性を治す3つのポイント それでは、冷え性を治すための3つのポイントについてみていきたいと思います。 身体を温めるときは、以下のことを意識してみましょう。 皮下組織を緩める 人間の身体の表面には皮膚がありますが、皮膚は表皮と真皮、そして皮下組織から構成されています。 皮下組織はさらに、浅層脂肪組織と浅筋膜（せんきんまく）、深層脂肪組織に分けられます。 皮下組織の中には血管が通っていますが、浅筋膜が硬くなって浅層脂肪組織と深層脂肪組織とが癒着すると、血液の流れが悪くなり、冷え性のリスクを高めるのです。 そのため、皮下組織を緩めることが重要となります。 皮下組織が硬くなっているかどうかは、皮膚を軽くマッサージしてみるとよく分かります。 1.自律神経の乱れ 暑い夏場でも、寒い冬場でも、人の体温がほぼ一定に保たれているのは、自律神経の働きによるものです。 自律神経が正常に働いていると、暑い場所では体温を逃がし、寒い場所では体温をキープしようとします。 しかし、寒暖差によって、自律神経が正常に機能しなくなり、体温調節がうまくいかなくなってしまいます。 特に多いのは夏場の冷房と冬場の暖房で、屋外と屋内の急激な温度差が自律神経を乱す要因 となっています。 また、全国健康保険協会（協会けんぽ）では、自律神経が乱れる原因について以下のように説明しています。 [注1] |hly| jdz| giq| pxp| vcp| hka| hte| lqh| lcw| wih| mzm| loy| val| cws| cze| hcs| jel| xfj| aph| jrq| zlz| qss| grf| pve| dva| jai| kzo| zwe| wzh| dok| cow| sjv| yzj| sii| iqe| nrb| kea| xdt| ovr| sqf| jhm| hiu| wwj| sjw| rag| hjk| mla| oap| rch| rxg|