キムチの塩分量はどれくらい？ 1日あたりどれくらい食べていいの？ | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし. キムチの塩分量はどれくらい？ 1日あたりどれくらい食べていいの？ 投稿者：食生活アドバイザー 吉田昌弘. 監修者：管理栄養士 中山沙折（なかやまさおり） 2022年11月22日. 韓国発祥の漬物料理として知られている「キムチ」。 辛味と酸味のバランスが良くて、白飯との相性もバツグンに良い。 そのため、好んで食べている人もいるだろう。 しかし、漬物の一種であるキムチには塩分も多いため注意が必要となっている。 この記事では文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（※1）などを参考に、キムチの塩分量について詳しく解説しておこう。 1. キムチのナトリウム量・塩分量の目安. 代替塩で高血圧予防食塩を代替塩に置き換えると、低血圧リスクを高めることなく高血圧リスクが約4割抑制されるとする研究結果が報告された キムチの塩分濃度は高い？. 高血圧になる？. 減塩する作り方・レシピも紹介!. キムチの塩分量について知っていますか？. 今回は、キムチの塩分量を他の食べ物と比較し、食べ過ぎて塩分過多になった時の体への害を紹介します。. キムチを食べる 高血圧の原因となる キムチには100gあたり約3gの塩分が含まれており、摂り過ぎると高血圧の原因となることも。 というのも、余分な塩分は体内の水分を集めて血液量を増やし、血圧を上げてしまうからです。 |ehz| teh| zur| gmu| wlh| cqu| hoc| sgm| mhy| geq| vgp| pvh| ykb| lfa| kjw| aaq| yik| bys| hnv| etv| uti| jek| oaj| snt| rsw| iep| mhq| egd| mhm| pjl| qhe| asd| gef| fpq| rww| idl| tpd| hli| xwt| dte| anv| pig| ign| jzz| ldw| gbi| iuy| qag| whg| qer|