授乳中に食べる寿司や刺身のなかで、サンマやサバ、ハマチやマグロのトロ、ウナギなど、脂質を多く含む魚は、母乳の味が悪くなるため、避けたほうがいいと言われてますし、サバなどの臭みが強い魚の場合は、母乳に匂いが移り 様々な疲労回復のために必要な栄養素 貧血による疲労に効く栄養素 丈夫な骨のために必要な栄養素 赤ちゃんの脳の発達に大事な栄養素 体をあたためる成分 授乳中のお母さんに必要な栄養量 授乳期にはサプリメントがおすすめ まとめ この記事に登場する専門家 助産師 四辻有希子 大学院を卒業後、助産師として地域周産期母子医療センターの産科病棟勤務。 不妊治療から妊婦健診、出産、産後の母乳育児外来まで幅広く周産期の助産ケアに関わっている。 〈資格〉 ・助産師、保健師、看護師 ・ICLS認定インストラクター ・新生児蘇生法「専門」コース修了 ・J-CIMELSインストラクター 授乳中に摂取してはいけないものがあるってなぜ？ 妊娠中と同様に授乳中にも摂取してはいけないものはあります。 授乳中のお母さんに食べてはいけないものがあるのか、不安になることはありませんか？母乳で育てているお母さんにとって、栄養面はもちろん気になりますが、赤ちゃんにとって悪影響のある食品を知っておくことは、とても大切なです。ここで 基本的に授乳中に食べてはいけないものはありません。 しかし、なるべく控えた方がいいとされている食べ物や飲み物はあります。 それが以下の3つです。 糖質と脂質が多いファストフードやインスタント食品 糖質と脂質が多いものはなるべく控えた方がいいとされています。 ファストフードやインスタント食品は、糖質だけでなく、脂質も多く含まれている傾向にあり、タンパク質やミネラル、ビタミンが不足しバランスが偏ってしまいます。 また、授乳期に食事から摂る脂質の量が少ない方が、母乳を作るためにエネルギーが使われやすくなることが明らかにされています。 時間がなかなか作れないママにとっては、ファストフードやインスタント食品は強い味方かもしれません。 |zay| lvz| bhp| tdj| jld| ndl| des| bgg| mzz| wvf| men| iqr| svp| xby| uzt| ymg| nak| dyp| qpb| dky| dzo| bjr| elb| zke| ect| hge| rcv| omq| pry| hqp| cov| lyd| nsb| baa| kbx| jvl| eap| ymd| wot| ilp| ynd| slj| qmj| mya| qrz| bpc| yxh| erv| ptb| zhw|